本文为你的养生课堂作者原创作品，未经允许请勿转载，文中所用图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！
中风是我们生活当中比较常见的一种疾病，而且大多发生在中老年人身上，最近几年随着人们生活水平的提高，中风的发生率也变得越来越高。
其实之所以会出现中风的情况，除了和遗传因素有关系之外，和平时的一些不良习惯也是有很大关系的，比如说像吸烟喝酒久坐不动等等。
如果说发生中风能够救治及时的话，生命可能并没有什么大碍，但是如果不及时，就会威胁到生命的健康。建议大家在吃饭之后尽量改掉这三个习惯，脑血管会越来越健康，中风也会远离你。
饭后立刻吸烟
有相关的研究表明，在吃完饭之后立刻吸烟对于身体的危害要比平时高10倍左右，这主要是因为在我们刚吃完饭之后，食物会在胃部进行一个消化，这个时候全身的血液几乎全都流到了胃部来促进消化了。
如果说大家在这个时候吸烟的话，那么就会加速身体的血液循环，从而使得血压升高，另外在烟雾当中所含有的一些有害成分还容易被身体吸收，从而加重身体的损伤。
受到损伤的部位，就包括胃部，肠道，肝脏，大脑以及心脏血管，在香烟当中所含有的有害成分进入到人体之内后，会促使血液变得越来越黏稠，从而加速动脉硬化的程度引起血管堵塞，诱发中风。
所以说大家在吃完饭之后，最好不要立刻吸烟，如果真的想吸烟，可以选择在饭后30分钟左右的时候在吸烟，这样就可以减少烟雾当中的有害成分，在人体内被吸收循环。
饭后接着睡觉
就像我们刚刚所说的，吃完饭之后，全身大多数的血液都会集中在胃部来供给消化，这样一来相对来说大脑的血液相对就会减少。
如果说大家在吃饭之后立刻睡觉的话，就会使得大脑的供血量变得越来越少，从而诱发中风的症状，除此之外，我们在进入到睡眠状态之后，身体的新陈代谢也会减慢，不仅食物不容易消化吸收，更容易被转化为脂肪，囤积在体内，诱发肥胖。
饭后立刻洗澡
如果说大家在吃完饭之后立刻洗澡的话，就会使得全身的血管扩张，皮肤和肌肉的血流也会增加，这样一来就会影响到微博的消化，而且还可能会使得体内的血压水平升高。
对高血压患者来说是不建议这么做的，因为这么做可能会使得血压升高，而且还会增加患上突发脑出血的风险。
如果说大家在吃饭的过程中还喝酒了，就更不建议吃完饭之后立刻洗澡，不然可能会引起体内的血压水平下降，出现浑身无力头晕眼花的，情况严重了还可能会导致心脏病和中风。
所以建议大家在晚上吃完饭之后，最好是见个1~2个小时左右再洗澡，这个时候才是最合适的。
大家在平时如果想要保护好自己的脑血管，预防中风，除了改掉以上三个习惯吃饭你也要注意做好这几件事情：
平时一定要养成多喝水的习惯，这样更有利于补充体液，吸食血液，改善血液黏稠度对于减少血栓的形成会有很大的帮助。
另外平时大家也要坚持适当的运动，这样可以提高身体的新陈代谢，促进身体血液循环，更有利于身体内毒素的排出，对慢性疾病也有调理作用。