北京看白癜风哪里医院疗效最好 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/140323/4359087.html长期脑供血不足，或是痴呆症及心血管问题的“罪魁祸首”！要警惕不知从什么时候起老年痴呆这个词融入了我们的生活，我们害怕提起老年痴呆，因为这个词不仅仅代表这一种老年病，更代表着一个人的智商，似乎已经回到了孩童，他会慢慢地忘记自己经历的一切事情，忘记自己的亲朋好友，甚至最后忘记自己。在医学上老年痴呆有一个非常浪漫的名字阿尔茨海默病，这个名字已经载入史册多年了，目前已经是一个全球性的疾病。那么究竟是什么原因才会导致老年痴呆呢？真正的罪魁祸首是谁呢？我们一起来看一下。人的大脑重量仅占体重的6%，但是它消耗的氧气和能量却占身体的23%，这恰恰验证了那一句浓缩的都是精华，的确如此正是大脑的存在，它掌管着人类的语言行为等一系列的动作，但是随着年龄的增大，大脑里的血管越来越多，而大脑得到的血液也越来越少，最终因为血液供给不足，大脑很多神经细胞就会因为养不起慢慢死掉，同时也会导致人的记性越来越差，最终就会演变成老年痴呆。曾经一份调查显示，大部分老年痴呆都患有不同程度的动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化正是引发脑供血不足的主要原因。一、我们如何才能发现脑供血不足呢？其实方法很简单，如果最近你并没有进行劳累的工作或者房事，但是每天还是总想睡，基本上一整天都是昏昏沉沉，精神萎靡不振，此时就要警惕是不是脑供血不足出现了，因为当脑供血不足就会导致血液无法正常输送营养物质，从而就会导致身体出现头晕目眩，记忆力衰退等一系列的症状，更为严重的人还会丧失短暂性的意识以及智力。二、如何改善脑供血不足？1、合理饮食，营养均衡，适当补充营养素日常生活中，我们在饮食上一定要注意荤素搭配，粗细搭配，在饮食过程中尽量摄入低糖、低脂、低盐的食物，对动物脂肪，红肉以及动物内脏应该少吃；另外，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如多吃一些芦笋，因为芦笋自有蔬菜之王的称呼，它含有大量的芦丁、天门冬酰胺、榭皮黄酮等成分，这些我持能够抑制胆固醇的生成，经常食用可以降低低密度脂蛋白，让血管保持弹性和韧性，是很不错的养护血管食物；如果条件允许，还可以直接补充芦笋的制成品营养素，通常这些更能对血管起到养护、疏通的作用，有效改善脑供血不足。2、早睡早起，远离烟酒要想身体好，一定要睡得早，早睡早起每天应当保持7个小时的睡眠时间，在睡觉的时候一定要关掉所有的光源，让自己拥有一个好的睡眠质量，才能够让身体中的每一个细胞得到休整，同时远离烟酒，因为烟酒直接损害大脑，同时诱发动脉硬化，心血管疾病各种各样的问题。
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