张叔今年刚过60岁，有一个儿子。最近，张叔35岁的儿子终于要结婚了，所以张叔为了准备儿子的婚礼忙到不行。
前两天上午，张叔刚陪完儿子预定好举行婚礼的酒店场地，接着就跟儿子去逛街买礼服。
但逛了一会后，张叔就感到头晕需求坐在椅子上休息，儿子打算去买瓶水给他缓缓，但没想到回来时却看到张叔脸色发白地倒在地上，曾经没有了意识。
儿子立医院，检查结果显现张叔得了急性脑梗，而且脑血管堵塞情况严重。经过5小时的抢救后，张叔最终还是分开了人世。
心脑血管疾病在生活中是非常常见的，特别是关于曾经上了年岁的老年人来说，由于血管老化、血管弹性不时降低，是很容易因血管堵塞而引发此类疾病的，如脑中风、脑梗塞、脑栓塞、冠心病、心脏病等。
假定未能及时得到有效治疗的话，将会对身体健康构成极大危害，严重时致使有可能引发死亡。
那么面对如此风险的心脑血管疾病，能否有好的方法可以有效预防吗？
预防心脑血管疾病“六不要”
进食不要过饱。
饮食过饱会招致上腹部饱胀，从而对心肺产生挤压，直接影响心脏的泵血功用。人在消化食物过程中需求大量的血液集中在肠胃，而心脏回血量减少就会直接招致心肌缺血，惹起心肌梗死。因此患有心脑血管疾病的患者进食不要过饱，饭后要恰当中止运动，避免脂肪堆积。
甜食不要过量。
爱吃甜食的人会招致自身腰部、臀部等部位呈现脂肪堆积的现象，直接增加患糖尿病等疾病的风险，引发血脂异常及血压升高，进而诱发心脏病。
不要过度熬夜。长时间睡眠质量不好会加速脑细胞衰老，构成人体免疫力降落。睡眠紊乱会惹起自主神经调理功用紊乱，招致血管收缩、血压上升、呼吸加快等，进而促进冠心病、心力衰竭等血管疾病的产生。
不要吸烟酗酒。
吸烟会呈现动脉粥样硬化现象，尼古丁会加快心率，使血压增高；酗酒会直接致使心脏担负过重，惹起冠心病发作。
不要屏气排便。
人在便秘时会不由自主地屏气用力排便，此时腹部肌肉会呈现收缩，直接招致腹压增高。腹压增高会招致心脏射血阻力增加、血压升高及心肌耗氧量增加等，从而呈现心肌缺血的现象，致使呈现心绞痛、心律失常等，引发猝死。建议患有心脑血管疾病的人在排便时不要用力过猛，排便不畅时要多食水果蔬菜、多运动及多喝水，还可在医生指导下服药，辅佐排便。
不要久坐不动。
适量运动能有效促进机体摄取氧量，并进步机体组织对氧的应用率，对心脑血管疾病产生维护作用。要避免久坐不动，经过恰当的运动，如散步、体操、打太极拳、骑自行车等，进步心脑血管疾病患者的身体素质，预防心脑血管疾病的发作。
心脑血管疾病的危害表往常哪些方面？
心脑血管疾病，首先它的危害在于发病率高，并且影响的人群面广，这就曾经代表着我国大部分人群都有患上心脑血管疾病的可能。
其次，心脑血管疾病包含了很多的病症，这些病症惹起的病症都较为严重，正常的条件下很难中止控制，不只仅是影响了患者的正常生活，更可怕的是，每一个心脑血管疾病都有可能致命。在心脑血管疾病发作后，即便是及时的中止抢救，也存在一定的致残率，心脑血管疾病的患者在后期常常是需求家眷日夜照顾的，这些患者的瘫痪问题，也不一定能够处理。对患者和家眷都是巨大的折磨。
心脑血管疾病发病疾速，所以想要根绝这种情况还需求提早做好准备，一旦发现有相关的可能性，就要中止疾病的预防。最可怕的是心脑血管疾病的后遗症，关于后遗症只能采取尽早治疗的方案，假定是病症较轻的偏瘫，可以经过康复理疗的方式长期中止康复锻炼，有一定的可能性恢复功用。