目前，中国有3亿多名高血压患者。一年内，因高血压引起的心脑血管意外死亡大概有万人。其中90%例死于高血压并发症，高血压的并发症有很多，其中以中风最常见。据统计，有高血压的中风病人比没有高血压的中风病人多4~7倍。在老年中风患者中，有很多高血压是原因，中风是结果，血压与中风的发病率和死亡率成正比。
血压升高会使血管的张力增高，就好比吹大的气球一样，时间久了，气球就会爆炸。血管也是一样时间长了，血管壁的弹力纤维就会断裂，引起血管壁的损伤。血管壁一旦受到损伤，血液中的脂类物质就更容易渗透到血管内膜中，从而积累形成动脉硬化。一旦脂类物质堆积到将血管堵塞住，很可能就会导致中风。
虽然高血压并不是直接导致中风的原因，但它是中风的最大诱因。中风发作突然发生，但许多患者在发病前有一些早期信号。当他们能够及早发现并积极治疗时，患者就能够转为安宁。
身体出现五种症状，警惕中风，早知道，早预防！
信号一：四肢出现短暂的麻木
手和脚一侧麻木是中风发生前最明显的症状，比如走路的时候突然走不动了、拿筷子突然拿不住了，又或者舌头麻了说话不利索、或者身体其他部位出现短暂的麻木。如果出现这些症状高血压患者别大意，尽快去看医生。
信号二：频繁打哈欠
中老年人血液供应不足，氧含量低，因此高血压病患者普遍存在打哈欠的现象。一项调查显示，中风前一个多星期，超过80%的患者有频繁的打哈欠症状，因为中风时会变得越来越窄。这不是一天两天。这是一个连续的时间段，如果经常打哈欠，我们应该警惕中风。
信号三：头痛频繁剧烈
虽然高血压也容易头痛，但高血压的头痛与中风不同。当高血压患者突然出现非常严重的头痛时，这种症状变得越来越严重，伴有头晕，我们必须特别小心中风的来临。
信号四：睡眠不好
高血压患者容易出现睡眠问题，如果最近睡眠不着、睡不醒、睡不踏实等，就要当心是不是血压波动太频繁。如果你还合并了高血脂，就更要当心是不是中风即将来临。
信号五：突然流鼻血
长期高血压身体会出现很多不稳定的因素，比如血压波动严重，导致脆弱的毛细血管发生破裂，而鼻腔中的毛细血管更丰富，如果鼻腔中的毛细血管破裂也就是出鼻血了。这医院检查。
预防中风最关键的一步的是控制、稳定血压。当患有高血压时，我们可以从生活习惯和饮食习惯做一些调整来稳定血压!
1、一定不要随意停药
很多高血压患者今天血压高了就吃药，明天测量血压不高了，或者没有明显的症状，感觉身体还不错，就自行停药，这种做法是最忌讳的。因为高血压是一项需要长期控制的慢性心脑血管疾病，药物就是用来控制血压，从而预防血压对心血管产生的影响。一旦自行停药，血压容易出现波动，对预防中风非常不利。
2、注意作息
高血压患者一定要注意休息，因为过度疲劳会导致血管压力增加，也会产生供血不足的情况。规律的作息和充足的睡眠，可以让血压更加稳定。
3、饮食预防
想要控制高血压，戒烟戒酒是必须的，少吃或不吃肥肉和动物内脏；剔除所有能看到的肥肉和肉片；不吃煎炸食品；多吃脱脂类食品；所吃食物中3/4应为蔬菜、水果、全谷物，其余为鱼、瘦肉。其他动物性食品每日不应超过50～克。每周蛋类不应超过5个。
4、适当运动
适合高血压患者的运动方式有步行、跑步、走楼梯、骑自行车、游泳、打太极拳、家务劳动、园艺等。
每周锻炼3～5次，每次30分钟以上，运动时的适宜心率=-年龄。提倡进行有氧运动，高血压患者最适宜的运动时每日散步1小时。