“据《中国脑卒中防治报告》数据显示，我国40岁以上人群中，有15%面临脑卒中（中风）高风险，我国脑卒中（中风）发病率却在以9%的速度攀升。更为严重的是，这种曾经的“老年病”在我国正呈现十分明显的年轻化趋势。”
作为肆虐中国的第一健康杀手，每年死于中风的患者有万人。全国每年新发中风约万人，其中2/3致死或致残。
好好的一个人，怎么就中风了呢？中信银行和你一起聊聊这些“预防中风”的知识。
什么是中风？
中风也称脑卒中/脑中风，是一种急性脑血管疾病，即由于脑部血管突然“破裂”或“堵塞”而引起脑组织损伤的一种疾病。根据病因，通常分为两类：缺血性中风和出血性中风。
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缺血性中风
国际护士节是每年的5月12日，是为纪念现代护理学科的创始人弗洛伦斯·南丁格尔于年设立的节日。其基本宗旨是倡导、继承和弘扬南丁格尔不畏艰险、甘于奉献、救死扶伤、勇于献身的人道主义精神。
02
出血性中风
由于高血压、脑血管硬化或脑血管畸形导致脑血管破裂，使脑组织损害，表现为不同程度的意识障碍及头痛、呕吐或偏瘫。常见为脑出血，多见于50岁以上的高血压患者，多在情绪激动及使劲用力等动态下突然发病，进展迅速。
导致中风的高危因素
中风的发生是由生活方式、环境、遗传、慢病等多种因素共同导致的结果：
心脏病、糖尿病、高血压等疾病的推波助澜;
过度吸烟、经常酗酒、熬夜等不良生活习惯的日积月累;
经常吃高饱和脂肪酸的食物；
长期口服避孕药的女性；
经常通宵熬夜、缺乏运动锻炼；
另外，一次如厕时的用力过度、一次情绪上的大起大落等日常事宜，也能罕见的“中枪”。
年纪轻轻为何会得中风?
中风不再仅仅是老年人的专利，在我国15～49岁的青中年里，中风也是主要的死因之一。为何年纪轻轻也会中风呢？
1.先天性的血管畸形;
2.现代人生活压力重，应酬多，年纪轻轻就患上“三高”;
3.吸烟酗酒、不爱运动、高热量饮食、过度熬夜等不健康的生活方式；
4.生活水平的提高，娱乐项目繁多，人们日常饮食习惯、生活习惯都开始出现“过度”状态。当身体长期处于亚健康状态，再加上工作上的各种压力，人的身体几乎可以说时时出“红灯”的状态了。
如何预防中风发生?
无论你是青年、中年亦或是老年人，都要好好认识一下中风，了解它的发病人群，及早预防，及早干预！
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健康的生活方式
（1）调整饮食：饮食上，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。
（2）改善习惯：抽烟、喝酒的人容易发生中风，戒烟酒能降低患中风的可能。
（3）控制体重：肥胖会增加患高血压、糖尿病、高血脂的风险，同时也会增加发生中风的可能。
（4）坚持运动：坚持每天适量运动，逐步适应环境温度，室内空调温度要适宜，外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌倒。
（5）日常注意：日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢，洗澡时间不宜过长等。
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控制好已有疾病
患有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病(心房颤动)、动脉粥样硬化的人，更容易发生脑中风。对于这些人，控制好已有的疾病是预防的关键。
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定期体检
定期体检能提前发现危险因素，在中风发生前，及时控制危险情况。
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心情愉悦
控制好自我情绪，切勿情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。
识别中风发病信号
除了懂得如何预防中风，还要了解一些中风的前兆，关键时刻可以救命！
想要第一时间判断身边的人是否中风，一定要记住「FAST」四个字母，每个字母都代表一个需要