?现代人罹患心血管疾病的比例大增，这很容易引发中风。一般来说，中风时会出现头痛、呕吐、脸部瘫痪，甚至是说话、行走困难等症状。为了预防，你应该要摄取健康的饮食，规律运动，并定期接受健康检查。
一、中风的警告性迹象或症状
1、突然很难说话
如果你突然发现很难说话，或是无法理解周围，或别人说的话，那么很可能是中风的迹象。由于中风是血管阻塞或出血，所以可能会影响你的语言能力。
2、剧烈头痛呕吐
有时候，出血性中风的患者也可能会出现剧烈头痛伴随呕吐和眩晕，这是因为血液突然大量爆涌，压迫脑神经所导致。
3、身体出现瘫痪
脑中风发生的时候，患者也会突然感觉身体的一部分瘫痪。他可能会有一部分的脸或手、腿无法行动，或没有感觉。所以如果你无法举起手，最好立刻就医检查。
4、很难行走平衡
伴随着其他症状，如果你发现自己很难正确行走或绊倒，那么有可能是脑中风。中风会使人很难平衡的行走。
5、视线变得模糊
发生中风时，也可能因为血液或血块压迫视神经而发生视线模糊的情况。所以如果你发生这些症状，最好就医检查。
二、如何预防发生脑中风？
1、摄取健康食物
想要预防中风，饮食一定要清淡，避免食用太多脂肪食物。中风的高危险族群为肥胖、高血压患者，因此饮食健康是必要的预防措施。
2、定期监控血压
高血压患者很容易引发中风。因此，如果你有高血压的问题，最好定期检测血压，才能控制血压水平，避免中风发生。
3、规律运动习惯
运动可以防止血液中累积太多脂肪，导致心血管疾病。因此，维持规律的运动习惯，游泳、骑自行车都是非常适合女性的运动。
4、避免抽烟饮酒
香烟会加速血管硬化，饮酒会加速心跳，导致血压上升。因此，最好避免抽烟和饮酒，以防止增加脑中风的风险。
5、定期健康检查
为了防止中风的可能性，你应该要定期接受健康检查。一般健康检查可以知道你的血脂肪、血压等是不是合乎健康指数，这能帮助你预防疾病。
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