说到脑梗，人人都害怕，因为突发脑梗之后，不是致残就是致死，治愈的机会很小，所以预防是对付脑梗最好的方法。
脑梗的发生跟脑血管堵塞有很大的关系，血管堵塞，血液和氧气不能及时传送到脑部的各个部位，会导致脑部功能慢慢坏死，从而引发脑梗。所以当血脂升高、血液粘稠、血管堵塞的时候，我们就要小心脑梗了！
脑梗的“祸根”找到了，4种食物不能吃太多，否则血液会粘如粥
1、甜味饮料
很多人不喜欢喝白开水，喜欢喝一些有甜味的饮料，经常这样做，会导致我们摄入过多的糖分，超过了身体代谢的水平，就会导致血脂升高，血液粘稠，甚至形成血栓，增加脑梗发生的风险。
2、奶油蛋糕、汉堡等
经常吃奶油蛋糕、汉堡这类的食物，会增加血管内的血脂含量，不利于保养血管，特别是本身血脂就高的人，经常摄入这些反式脂肪酸，更容易造成血管堵塞。
3、加工肉类
经常吃一些加工肉类，比如火腿肠、午餐肉、腊肉等，这也是很不利于血管健康的。这些食物一般都会添加大量的盐分，经常吃容易导致血液升高，还会导致血液变粘稠，加速脑梗的出现。
4、酒类
酒类也是脑梗的“祸根”之一，一般摄入酒精之后，都是肝脏在帮助代谢，经常喝酒会降低肝脏功能，减弱脂肪和糖的代谢，这样之后会升高血脂，血液也会的变得粘稠，会加快血管硬化、堵塞。
身体出现4个异常，可能是脑梗来袭的前兆
1、头晕、头痛
脑梗前一般会有头晕、头痛的情况，这是脑缺血缺氧的症状，如果以前只是偶然头痛，突然变成长时间头痛，更要重视。
2、视力障碍
视力障碍表现为：看东西很模糊、或者眼前突然一黑，但是过一会就好了，这意味着视觉神经受到了血管堵塞的影响，也要小心。
3、嗜睡、犯困
经常犯困，打哈欠，想睡觉，这是中枢神经缺氧引起的，如果脑血管硬化严重，血管就会变窄堵塞，更容易导致脑部缺血缺氧。
4、运动障碍
感觉到自己的四肢没有力气，甚至觉得疼痛麻木，走路时歪歪斜斜的，有时候可能会出现嘴眼歪斜等情况，持续时间在一天以内，要警惕。
养护血管，防脑梗，这3件事不可少！
1、补充超氧化物歧化酶
补充超氧化物歧化酶可以帮助清除血管内过多的自由基，预防血管老化，减少动脉硬化，让血管保持弹性，同时还能提高人体的血清溶血素水平，防止甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质沉积，预防血管堵塞。每天喝一些青梅柑桃液，就可以补充丰富的超氧化物歧化酶，除此之外，青梅柑桃液还含有丰富的柠檬酸、维生素、氨基酸、白蛋白等营养，对于养护血管有很大帮助，经常喝它，可以很好地预防脑梗。
2、尽量避免熬夜
虽然熬夜玩手机很“爽”，但是为了减少对血管的伤害，最好少熬夜。熬夜会影响身体的正常代谢和修复，会让血管异常收缩，加速脂质物质的沉积，容易生产血栓。
如果不想加快血管堵塞，增加猝死的风险，建议大家一定要尽量避免熬夜。
3、戒烟戒盐
香烟中有很多种对血管有害的物质，比如一氧化碳，可以结合血液中的血红蛋白，导致血液中的含氧量下降；而尼古丁则会增加血管的压力，导致血压增高，不利于预防脑梗等血管疾病。
另外，摄入过多的盐分也容易让血压不断升高，加速脑梗发生，建议每天摄入的盐分控制在6克之内，如果本身就有高血压，要适当减少盐分的摄入。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇