国庆饮食注意事项

注意合理搭配，均衡营养。注意不要过量摄入冷食、凉食或生食

　　进入秋季后，天气转凉非常明显，对于身体阳气比较虚弱、或肠胃道比较虚弱的人来说尤其要注意不要过量摄入，或不摄入或少摄入冷食、凉食、生食或寒性食品，以免带来急性肠胃炎、腹痛、腹泻等肠胃道疾病。

拒绝暴饮暴食

　　暴饮暴食后由于机体的应激反应，可能会引起急性胰腺炎、肠胃炎等常见疾病。过量饮酒会对身体带来多方面的损害，脂肪、胆固醇、油、盐、糖等摄入过量，会引起机体血液黏稠、血脂和胆固醇含量超标，是高血压、糖尿病、心脏病、脑中风等多种疾病的诱因和必然因素。