长寿是一个健康话题，健康是活得久的基础，没有健康，基本上很多事情都不用想了。
长寿是一个热门话题，因为谁都想活得更久一些，享受生活多一些，感悟幸福深一些。
长寿是一个跨时空的问题，不仅现代人热衷，古代也是如此，从药品延年益寿、寻找长生不老的“仙丹”可见一斑。
人的寿命长长短，是在进化和自然选择，以及改善饮食、提高医疗水平、精神物质生活条件提升、社会安定团结等诸多因素共同作用下，达到新的高度。从目前看，我们周边，60岁上下的非常多，70岁也不稀奇，80岁仍比较多见，90岁以上才不属于普遍现象，百岁老人偶尔几个。
这实际上是一个了不起的成就，要知道，据考证原始人平均寿命只能到20岁，40岁比较罕见，在农耕社会平均年龄35岁左右，超过60岁的就少了，有句话“七十古来稀”也可以佐证。直到近代中国，人的平均寿命也没有超过40岁。新中国成立至今，慢慢攀升到70多岁。国家卫健委年公布的权威数据显示，人均寿命已达78岁。
医生认为，一个人的平均寿命，达到我国人口寿命的平均值，已算长寿了。长寿不仅在于生命的长度，还在于活得是否健康、快乐、舒心。生命的长度加上生命的质量，才是一个长寿的模样。
实际上，影响人长寿的因素还不少，除了基因遗传、先天疾病等影响外，有6大类型的疾病风险：
一是癌变的风险，癌细胞是人体内自行产生的、复制出错引起的。从癌细胞长大为肿瘤，时间比较长，但随着年龄的增长，患癌的几率会越大，到了80岁以上，患癌几率要高30%以上。
二是“三高”类疾病，即高血压、高血脂、高血糖，本身“三高”不具有太大影响，但相关并发症是减寿的关键因素。
三是心脑血管类疾病，多见于心脏类、栓类、中风等疾病。作为人体“指挥中枢”和“发动机”，出现问题会直接影响寿命，心脑血管疾病在很多地方是中老年人的主要疾病，所发生在50、60岁上下。
四是肝肾类疾病，含脂肪肝、肝炎、肝硬化和肾损伤等问题，由于肝、肾是人体重要的脏器，出现问题会引起其他连锁反应，如肝硬化，会导致脾肿大、腹水、门静脉曲张等问题，需要大量后期治疗，影响寿命。
五是骨质疏松，到了50岁上下，体内钙质流失速度加快，很容易出现骨密度下降的问题。有的喜欢用保健品，无意中造成骨质疏松更为严重。骨头脆了，容易骨折，引起其他病症。
六是痛风类、呼吸类疾病，多见于平时喜欢喝酒、吃肉的人，以及烟民，长期烟酒造成肺部、肝肾、关节病变，影响寿命。
人到了50—60岁年纪，随着脏器功能下降、衰老，免疫力下降，一些疾病慢慢滋生，成为长寿路上的“绊脚石”，这个时候积极调整心态，坚持良好习惯，可获得不错的效果。
一是懂得倾诉交流，主要是几个谈得来的老哥、婆子之间，没事聚在一起，说着说着烦恼就消散了，心理压力就少很多了。
二是坚持合适的运动方式，切忌久坐不动，哪怕慢走、太极等方式，对提高心肺功能和肌肉水平，也是好的。
三是饮食注意与年龄相匹配，易消化、好吸收、限油盐、控体重，特别是注意适量喝水。
四是摒弃不良生活方式，特别是抽烟、饮酒，严管严控。