脑中风，已不再是老年人的“专利”，现代人压力大、熬夜、饮食不规律、缺少锻炼的生活，给脑出血、脑血栓等急性脑血管疾病埋下重大隐患，这种死亡、致残率极高的疾病越来越“年轻化”。
（网络配图）
我年纪轻轻竟然中风了！
我是一名75后眼科医生，1米78个头、斤体重，应该说不胖也不瘦吧。
作为医生，我深知烟酒危害，烟酒是不沾的；虽然医生这个职业免不了熬夜，但我还是尽量正常作息；日常生活中我也不吝走路……我就是这样一个不沾烟酒、不逛夜店、不吝运动、“三不高”的人，万万没想到，在这样一个尚未不惑的年纪里，却被“脑卒中”这个似乎是老年人专属的疾病找上了门！
我用自己的亲身经历来提醒年轻人——年轻不是挥霍健康的资本，不要以为自己还年轻，脑中风就不会找上门。
年轻人也会脑中风
脑卒中是脑中风的学名，可分为“缺血性脑卒中”和“出血性脑卒中”。脑卒中在我国发病率以每年8.7%的惊人速度增长，年轻化也日趋严重，30岁至60岁青壮年脑卒中患者占所有脑卒中的1/3。
现在年轻人用脑过度、吸烟、工作压力大、平时不运动、不健康的饮食习惯，如，常吃煎炸油腻食物、熬夜不注意休息等，都是导致青年人卒中增多的原因。
▲常见的出血性脑卒中
这8项符合3项就是高危人群！
脑卒中有8项危险因素，分别是：
①高血压
②血脂异常
③糖尿病
④吸烟
⑤心房颤动
⑥超重或肥胖
⑦缺乏运动
⑧有脑卒中家族史
在这8项危险因素中只要有任意3项，就是中风高危人群。在这些因素之中，最常见又最危险的因素，非“高血压”莫属，大概有80%的病例是由高血压引起的。
脑中风早期的10个信号
虽然有些事我们不能左右，但是及时聆听自己身体的声音，及早辨别身体发出的信号才更重要，快来看看脑卒中早期的10个信号！
①舌痛：是脑血栓即将发生的一个信号，医院请医生诊治。
②鼻出血：鼻出血是高血压病病人即将发生脑卒中的警报。据医学观察，高血压病病人在反复出血后1~6个月，约有50%的病人发生脑溢血，因此不能麻痹。
③眩晕：突然感觉头晕目眩，看到的所有东西都在旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗称小中风，医院请医生诊治，防止大中风发生。
④单眼突然发黑：一只眼睛突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一过性黑蠓，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是脑卒中的又一信号。
⑤哈欠不断：人在疲倦、睡眠不足等情况下打哈欠是正常的，如果不是此情况而哈欠一个接着一个，这可能是由于脑动脉硬化日趋严重，血管内径越来越窄，起脑组织慢性缺血缺氧，是即将发生脑卒中的警报。
⑥指麻木：手指麻木这种异常感觉，在许多疾病中都可出现，如颈椎病、糖尿病……但不能忽视脑卒中的可能。
⑦说话吐字不清：是脑卒中先兆症状中的一种，应引起重视。
⑧原因不明跌跤：由于脑血管硬化，引起脑缺血，造成管理人体运动的神经功能失灵，而容易发生跌跤，也是一种脑卒中先兆症状。
⑨肢体不自主抽动：肢体某一部位突然跳动或抽动，不由自主，时发时停，可能也是脑卒中先兆症状的一种。
⑩恶心、呕吐：突然恶心、呕吐，有时伴有头晕、眼花、耳鸣、打嗝不止等可能是脑卒中先兆中的一种症状，应及时就医。
预防脑卒中做好这三点
①首先要预防高血压
患有高血压病的人脑卒中发病机会可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危险性升高至8倍。还有脑血管畸形，脑动脉硬化，脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关，有这类危险因素的人，应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。同时可考虑用手术或非手术方法治疗血管病变。
②心脏疾病是引起脑卒中的重要原因
许多原有冠心病、心律失常的病人会突然中风。所以要积极治疗心脏的疾病，并请教医生是否可用一些抗凝治疗。
③要养成良好的生活方式
戒酒、戒烟、减肥，养成从容的性格，适量运动，低脂饮食，这是预防脑卒中的关键。
运动三要素:频度·时间·强度
运动三要素：频度、时间、强度，也是有讲究的。很多人意识到了锻炼的重要性，说我在锻炼，一问他在干什么呢，在散步，实际上这样根本没达到锻炼的要求。
频度：每周至少3次，最好5次，每周有一两天休息时间。
时间：要达到平均每天半小时，只有达到每天半小时才能保证健康。
强度：最简单的算法就是运动时心率达到减去你的年龄，50岁达到，60岁达到。
锻炼时间以下午四五点比较好，上班族晚上比较好，老年人早上可以做轻度运动，比如散步走路。国外一项研究，追踪对象40年，把中风患者发病按时间分类，显示早上8点到12点是高发期，第二个是凌晨4点到8点，占全天的55%，最低是晚上8点到12点，为5%。小品演员高秀敏就是凌晨去世，马季也是早上在马桶上去世的。
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