警惕婴幼儿食品中的隐形盐

　　一岁以内不需添加盐

　　吉林食品网讯：很多家长在给半岁的孩子做辅食时常会觉得没味，于是添加一点盐来让孩子更爱吃。事实上，这么做是错误的。

　　根据中国营养学会推荐，6个月内，婴幼儿的钠摄入在毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。

　　根据年中国居民膳食指南，学龄前儿童每天盐的摄入量为1～2岁1克，2～3岁2克、4～5岁3克。需注意的是，这里限制盐的摄入主要是限制食盐中矿物质——钠的摄入。而高盐(即高钠)的摄入会为儿童埋下高血压、心血管疾病和脑中风的隐患，同时也会增加患胃癌和骨质疏松的风险。因此，限制盐的摄入必须从婴幼儿期开始。

　　食物里的隐形盐无处不在

　　婴儿开始添加辅食起，虽然不少家长 　　此外，肉类、鱼类、虾贝等天然水产品也含有不少钠。连我们日常生活中吃的面包、起酥类食品、麦片、饼干、蛋糕、点心、冰淇淋、奶酪、牛肉干、海苔、薯片、加工类的肉制品等都是含钠较高的食物和零食。

　　培养“轻口味”宝宝

　　很多家长常常担心孩子营养不够，泡奶粉时会在规定的水量里添加过多的奶粉，这就会导致孩子摄入钠离子过多，奶粉冲调过浓的危害，其实等同于在奶粉中加盐，尤其是对于新生儿和一两个月大的婴儿来说。

　　婴幼儿的毛细血管很嫩弱，宝宝饮用过高浓度的奶粉，会使血管壁压力增加，从而容易引起脑部毛细血管破裂，导致脑出血，出现抽风、昏迷等症状，久之也会影响宝宝的智力发育。同时血液中钠的含量过高，也会影响钙的吸收，使宝宝身体发育迟缓、个子矮小。血钠含量过高同时会加重肾脏负担，日久对肾脏也有损伤。

　　婴幼儿对盐的敏感度远高于成人，家长千万不能用自己的味觉来衡量孩子的加盐量，因为小儿的味蕾发育还不成熟，对大人合适的盐味，对于孩子来说就太咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。