每年的5月25日是世界预防中风日。中风又叫脑卒中，是中老年人常见的脑血管病。中风以“高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率”四高特点让人谈之色变，那么到底该如何预防中风的发生呢？
中风分为出血性中风和缺血性中风。出血性中风俗称“爆血管”或“脑溢血”，缺血性中风又叫脑梗塞。预防中风首先要从健康的生活方式开始，控制好“三高”，戒烟限酒。
医院脑病科主任张琳：“吸烟对大血管的损害非常大，饮酒不仅影响血压，还影响控制血压的药物效果。”
预防中风，还要控制好体重，过于肥胖也是中风的一个危险因素。
医院脑病科主任张琳：“建议一周三到四次中等或以上强度的运动为好，一次时间保证在40分钟以上，这样可以有效预防肥胖。”
此外，平时饮食上要注意食物的多样化，控盐控油，碳水化物也不能摄入过多。
医院脑病科主任张琳：“每天盐的摄入量要控制在6克以内，钾的摄入量要大于等于4.7克。常见的含钾比较多的有香蕉、橙子等。”
全媒体记者：姜小鹏
编辑：徐佑阳
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