金莱特
年已进入最后一个月，
伴随着金莱特人的是暖洋洋的太阳，
最高温回升至25℃！
尽管是冬天，却有着
春天的温度、夏天的蓝天、秋天的色彩...
温暖的天气眨眼就过去了，
而冷空气也开始计划要“上班”了...
据江门市气象台消息，今晚到明天，大致天晴，气温16至23度，早晚气温稍低，日间阳光充足感觉暖和，请适时添减衣物；另外天气干燥，应适时补充水分。
预计未来一周，天晴干燥，注意家居用火安全和森林防火；早晚稍冷，但日间阳光充沛，午间舒适暖和，昼夜温差大，注意适时增减衣物。
具体预报如下：
8日，13到22度，大致天晴，东北风2到3级，相对湿度40%到70%。
9日，12到23度，晴，东北风2到3级，相对湿度40%到70%。
10日，14到24度，晴，偏北风2到3级，相对湿度35%~60%。
不过小伙伴仍然要做好准备
?
雪地靴穿起来
厚被子盖起来
温泉泡起来
火锅吃起来
明天迎“大雪”，进补好时节翻了一下日历
今天就是“大雪”节气啦！
在这里
小编提醒大家：
寒冬季节的健康千万不能忽视！
大雪节气过后
大风降温一场接一场
伤风感冒、咳嗽气喘等疾病
也会不请自来！
从中医养生的角度看
这时候已到进补的大好时节
“大雪”节气到丨三件事做对了，来年不生病！
大雪气节，养生重店
一：早睡迟起，防风寒，围巾别离身。
二：大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。
三：每天10分钟擦腰通气血，不生疾病。
生活起居：
大雪防风寒，围巾别离身
1、保护颈部不受寒大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在，冬季出现咽部发痒，咳嗽有清痰，都可能与颈部前胸受寒有关，冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。
2、肩膀、前胸及脚也要保暖除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。前胸、后背是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，易引起咳嗽、喘。运动：
宜9点后锻炼
一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现，早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期。因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。饮食：
大雪补得当，一年不受寒
1、“补”重要“通”亦重要中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通，气滞血淤，经络郁阻，会导致疾病。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，羊肉炖白萝卜可以补充阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。2、进补可以按需所食?皮肤干，吃大白菜护肤养颜大葱味辛，性微温，通阳、解毒。除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。12月的天气
早晚气温低，昼夜温差大，
小伙伴们除了要注意添衣保暖！
还要记得多喝热水哦！
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