现在，患有心脑血管疾病的人越来越多，人群也越来越广，从前只是在中老年人身上多发，这几年，很多年轻人也有很多患上心脑病，特别要说的是脑中风，来的非常快，可以说毫无征兆，但是后果会非常严重，可能几秒钟就是一个生命！所以预防脑中风就显得非常重要！
预防脑中风，从生活习惯做起，没有那么难！
随时监测血压
脑中风的发病一般都是血压所致，平时大家要经常监测自己的血压情况，如果发现异常，医院做检查！
饮食上要有原则
要知道什么该吃，什么不该吃，什么可以多吃，什么不能多吃！特别是一些重口味的食物，过辣、过咸、过甜等等，其实都是会给身体带来威胁的，特别是食盐的控制量，一定程度上决定脑中风的发病率！
水果蔬菜要多吃
清淡饮食没什么不好，因为很多维生素、叶酸以及各种人体所需的微量元素都能够在新鲜的蔬菜水果中获取，所以一定要常吃，减少发病风险。
常吃鱼肉
有国外研究发现，每周保证吃2-3次的鱼肉，那么脑中风的发病率下降一半，所以吃鱼有好处！
必要的运动
任何疾病都需要很强的体质去抵抗，特别是有氧运动，希望大家每周抽出一些时间，进行一些有氧运动，像骑自行车、打太极、散步、慢跑等等都可以，在锻炼身体的同时，还能够释放压力！
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