从年起，中国医促会脑健康专业委员会将每年的9月定为“脑健康月”，意在提醒公众重视脑健康，及早预防和干预脑科疾病。
了解“脑中风”那么，生活中最常见、危害也最大的脑科疾病——脑中风该如何预防呢？什么是“脑中风”？
事实上，脑中风只是老百姓的习惯叫法，它的学名叫“脑卒中”，是指因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄、闭塞或破裂，而造成的急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征。
“脑中风”的危害
脑中风具有发病急、起病突然，致死、致残率高的特点，常常伴随语言障碍、偏身感觉障碍、肢体活动障碍、头晕头痛、视物模糊不清等症状，对群众健康危害极大，因此必须引起高度重视。
“脑中风”的诱发因素
脑中风主要发生于老年人，但实际上各年龄段人群均可发生，其中不良生活习惯和各种疾病诱发是引起中风的主要原因。不良生活习惯：抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等；疾病诱发：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。如何预防脑中风？早期检查，早期干预治疗，注重饮食健康是防止或推迟脑卒中发生的重要手段01Num定期进行体格检查，着重了解：血压、血糖、血脂以及体重指数（BMI），将健康指标控制在合理范围。
02Num有高血压、高血脂等诱发疾病时，应及时就医、积极治疗，定期随访专科门诊。
03Num戒除不良习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、运动不足等。
04Num改善饮食结构，保持清淡，低盐、低糖、低脂肪饮食为主。提供足够的优质蛋白质、维生素、纤维素和微量元素，多吃蔬菜水果，每餐不要吃太饱。
05Num加强劳动和体育锻炼，控制体重，尽可能保持BMI介于18—24之间。
06Num劳逸结合，保证充足的睡眠；保持心情舒畅，切忌激动、暴怒及过度疲劳。
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