由于中风病是导致人类死亡的一个重要原因，一经发病，重者死于顷刻，有的虽经抢救挽回了生命，但亦难免遗留后遗症，部分或全部丧失工作与生活能力，给个人和家庭带来很大的痛苦和困难。因此，如何预防中风，愈来愈引起人们的重视。
1.针灸预防中风的两大方法
（1）关元百日灸
人至50岁后，每年从立冬之日起灸关元穴至立春（天）。每次温和灸15分钟左右，以灸至局部红润为度；或用雀啄灸法，每雀啄灸1次，以灸处感觉烫（微痛）为1壮，每日可灸10壮，此法点燃时间短，对减少室内空气污染有好处。关元位于脐下3寸，为任脉、肝经、脾经、肾经之会穴。灸关元起着补益肝肾、健脾止泻作用，故有降血压、预防中风以及抗衰老的功效。唐容川说关元为元阳元阴交关之所。朱丹溪说：“大病虚脱，本是阴虚，用艾灸丹田者，所以补阳，阳生阴长故也。”窦材在《扁鹊心书》中说“阳精若壮千年寿”，“阳精若在必长生”。窦氏在这一理论指导下，指出人之所以衰老，主要是因肾气逐渐衰竭之故。如人到50岁以后，性欲和生殖能力减退或消失，听力、视力下降，发白齿脱，精力、体力下降等，都是肾气不足的表现。故窦氏提倡人在无病时常灸关元、气海以补肾气；灸中脘、食窦以补脾气。他认为这样“虽未得长生，亦可保百年寿矣”。对于灸的壮数与年龄的关系，于书庄教授引用经典叙述如下：“人至……五十可二年一灸脐下三百壮；六十可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”还说“余年五十，常灸关元五百壮……渐至身体轻健，羡进饮食”。
（2）灸足三里、绝骨、涌泉
灸足三里、绝骨预防中风，在《针灸大成》中就有记载。经过实验与研究证明，Ⅲ期高血压病合并脑血栓形成恢复期的部分病人，血液凝聚病理性增强，而艾灸后可使其明显下降，从而有预防脑血栓形成的作用，其中纤维蛋白降解产物半年后还保持下降趋势，说明艾灸预防脑血栓形成具有远期的疗效。足三里、绝骨、涌泉穴，每日灸1次，每次灸15分钟，或用雀啄灸10壮。灸毕，休息3～7日再灸第2疗程，直至症状消失为止。此法适用于年过40岁经常头痛头晕、半身麻木，或手指麻木、肌肉跳动，或出现一时性说话不利等“中风先兆”症状者。
2.预防中风的注意事项
预防中风的发病以及预防中风病的再发生，还应该注意以下事项：
（1）调情志情之中，以“怒”与诱发中风病的关系最为密切。因为平素血压高或出现中风先兆之人，肝肾之阴早已亏虚，水不涵木，若再情绪激动，怒则气上，郁则化火，火盛则伤阴，肝阴愈亏，肝阳愈亢，故而在临床上经常见情绪激动之后发生中风者。所以，血压高以及出现中风先兆之人，必须避免精神紧张和情绪激动，这对预防中风病的发作的确是非常重要的。
（2）慎劳逸注意劳逸适度，不要过劳，这对老年体弱或患高血压病的人更为重要。在临床上常见到劳累过度之后发生中风的病例。过劳则伤气，正气被伤，加之平素血压高之人本身调节血压的功能不足，血压突然升高即可发生中风。平素血压不高者，正气被伤则推动血液运行之力不足，血流缓慢，这也是形成中风病的重要原因。
所以，年老体虚之人多在过度劳累之后，熟睡一夜，晨起则发生半身不遂。血压高者，最好运用针灸降压。针灸有调整作用，血压高者针灸后血压下降，而血压低者则会升高，血压降低、升高缓和，而且都是在生理范围之内。若服用降压药，则应经常测量血压，待血压降至正常值。对有高血压病史者，血压降至正常值范围内即应适当减量，以免血压过低发生意外。对于年老体虚、血压时高时低之人，除经常测量血压外，更不可在睡觉前服用降压药。睡觉时人体各种功能低下，当然血压亦下降，若再服降压药，则易使血压过低、血流缓慢而发生意外，这是老年人服用降压药非常值得注意的问题。
（3）远房事要节制性生活。肾水亏虚是发生中风的根本原因。所以，节制性生活，保护肾精，对于预防中风十分重要。
（4）节饮食要注意饮食，少吃或不吃肥肉、辣椒、生葱、生蒜等高脂肪和刺激性食物。不要吃得太咸、太饱，尤其晚饭更不要吃得太饱。多吃水果、蔬菜，能够戒除烟酒更好。尤其是喝酒面白之人，更不应该喝酒。
（5）保持大便通畅大便秘结，排便时用力，会使血压突然升高而发生中风。所以，长期患高血压或出现中风先兆之人，应多吃些蔬菜、水果，或食些蜂蜜。另外，还有一种揉神阙的方法，即每日入睡前仰卧，右手心置于肚脐上，左手心放在右手背上，从右向左揉腹，也就是沿升结肠、横结肠、降结肠的方向揉动，揉1圈为1次，每日揉99次，可以促进大肠蠕动，保持大便通畅。
（6）进行适当的体育锻炼太极拳和气功等可以增强人体的消化功能和减肥，提高健康水平，这也是值得提倡的。