警惕！中年人？卒中
中年人作为社会的中坚力量，承担了单位、家庭的重担，了解他们的卒中风险特点，开展有针对性的卒中防治，对于全民脑卒中防治工作有重要意义。
高血压、高脂血症 中青年高血压控制不良者多见，长期高血压主要损伤小动脉，而且无论是收缩压还是舒张压增高，都可增加脑出血或脑梗死的危险性。血脂以甘油三酯升高为主，青年人对甘油三酯升高更敏感，血中浓度稍有变化即可加速动脉硬化发展。
糖尿病我国糖尿病低龄化呈明显上升趋势，随着国民生活水平提高，外出就餐次数增加、高糖、高脂饮食、运动减少等都导致中年糖尿病人高发的主要原因。
过量饮酒 酒精可直接作用于脑血管平滑肌引起血管痉挛，还可通过使血小板增多导致脑血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，这些均可增加脑血管病的发生。
吸烟 动脉内有反应过强性内皮细胞，烟雾中的一氧化碳可以使这种细胞肌球蛋白收缩，血管通透性升高，加速动脉硬化，增加发生卒中的危险性。
不良饮食习惯、生活方式 研究表明，饮食和行为方式与中青年脑卒中关系密切，频繁在外就餐、肥胖均为中青年脑梗死的危险因素。随着我国国民生活水平的不断提高，高糖、高脂饮食及酗酒、吸烟、睡眠不足、久坐缺乏运动等不健康的生活方式在群众中特别是在中年人群中普遍存在，都是导致脑卒中病人增加的重要诱因。
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经常运动可明显减少患脑卒中的几率
脑卒中又称为脑中风，是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。动脉粥样硬化是引起脑卒中的重要原因。一些老年人有了血管硬化的病理基础，再加上患有高血压、糖尿病、心脏病等，更容易发生脑卒中。而生命在于运动，经常运动的人患脑卒中的几率明显减少：
（1）运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，增加脑血流量。
（2）运动能扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成的机会。
（3）运动也可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而可以减缓动脉硬化发展的速度。
在实践中，以每天快走30分钟为例，脑卒中发生的概率可降低30%。快走是指在12分钟内需走完1公里的距离。坚持每天适度的体力活动，每次活动的时间在30～60分钟为宜。
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面对脑卒中，年轻人也无法高枕无忧
脑卒中过去一直被认为是老年人的疾病，临床资料显示，2/3以上的脑卒中首次发病者是60岁以上的老年人，但这样并不能说明年轻人就可以高枕无忧。
现在，脑卒中已经出现“年轻化”的趋势，年轻人患脑卒中的危险因素除了高血压、酗酒、吸烟、夜生活过度、高脂肪饮食外，还有代谢异常（如高同型半胱氨酸血症）、血液病、心脏疾病、先天性疾病、免疫系统疾病等因素。今天，我们来说说脑卒中发病与季节和气候变化的关系吧！
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脑卒中在春、夏或秋、冬季节变化时容易发作
每年进入冬季，只要气温一下降，不少老人就会因防备不及而发生脑卒中等疾病。
天气变冷时特别是冬春季节，气温偏低，人体血管收缩明显，血压增高，如不能及时发现并给予相应治疗，容易发生心血管疾病。夏天天气较热，血管相对处于扩张状态，一般认为发生脑卒中的概率会减少，其实也不尽然。当气温较高时，人体大量排汗使体温降低，水分消耗多，容易造成体内缺水，血压浓缩相对粘稠，血流减慢，也容易诱发脑卒中。
所以，特别是对有危险因素如高血压、糖尿病、动脉硬化的老年人，在冬季的时候要注意保暖，常到阳光充足的地方晒晒太阳，天冷时减少户外活动。夏天时要避免大量出汗，并及时补水。
来源：中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心