中风,好发于老年人,可近年来有关统计数据表明,40岁左右的人群已成为发病“高危人群”,而且一旦发作,来势凶猛,预后较差提醒中青年人尤其是脑力劳动者,应注意防范脑血管病中风趋于年轻化,多因人们的生活节奏发生了改变高脂肪、高热量膳食摄取过多,营养不平衡,加上生活节奏加快,激烈的竞争致使人们精神长期处于紧张状态之中高血压、高血脂、动脉硬化等与中风相关的病症日益增多,也逐渐年轻化,从而大大地增加了中风发生的几率
防患未然最重要
夏天为何易患病
中风趋于年轻化
本文来源:大江网-江西日报
中风是中老年人常见的脑血管病,其死亡率占老年人死亡原因的首位一年四季有两个脑中风的症状中风高峰期,一是气温在摄氏0度以下的严冬,二是气温在30度以上的盛夏夏季天气炎热,气温越高患中风的几率就越大当气温升到32度以上,特别是相对湿度达到70%以上时,人体体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热,人体大量丧失水份,如果没有得到及时的补充,“脱水”就会使血容量减少,血液粘稠,血液循环减缓,微小血栓容易形成,微小血栓堵塞脑血管就会引起“缺血性中风”的发生
如有征兆须警惕
要注意“三个半分钟”和“三个半小时”的自我保健“三个半分钟”是指清晨或夜间醒来,睁开眼睛后,继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后下地起床或入厕“三个半小时”是指早上走半小时,晚饭后散步半小时,中午午睡半小时
要做好防暑降有脑中风前兆怎么办温的工作,要合理饮食,食物宜清淡,宜食用富含营养又易于消化的食物,尤其是老年人要少吃多餐,要补充足够的食物营养来满足生理的需要要多喝水(以凉白开水中加0.9%的食盐为最佳),即使不渴也要喝水,以每天不少于1000毫升(约两大杯)为宜,出汗较多时还要加量,以补充丧失的水、盐和维持血液循环,维护机体的健康
盛夏,天气持续高温,患缺血性脑中风的患者明显增加众所周知,中风是中老年人的常见病和多发病,特别是冬季和夏季是中风的两个高发期
要学会劳逸结合,避免疲劳过度,尤其是在大热天进行劳作时,要注意防暑降温和不要劳作时间过长或过累要坚持适宜的体育运动的锻炼,以促进血液循环,降低血压血脂,防止微小血栓的形成和化解微小血栓,减少发病的脑中风后吃什么好隐患锻炼时间不要太长,运动量不宜过大,微微出汗即可,还要注意运动后及时补充水分要保持愉快乐观的情绪,学会自我放松,避免精神紧张和激动,维护内环境的平衡,防止因血压波动而发病
在中风发生前一般都会有一定的征兆和信号,如果发现有以下不适症状时,要高度警惕中风发生的可能:血压突然大幅度波动,且伴有头昏眼花或耳鸣耳聋;头昏头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈的头痛,伴有恶心呕吐;突然出现一时性一侧肢体发麻、无力或活动不灵,或口舌发麻,吐词不清;突然变得沉默寡言,表情淡漠或急躁多语,烦躁不安,或出现短暂的判断和智力障碍,或突然发生嗜睡状态,即昏昏沉沉总想睡觉;突然出现一时性的视物不清或自觉眼前发黑,甚脑中风有什么前兆至一时性突然失明,或出现频繁的鼻出血;突然发生原因不明的跌跤和昏倒等
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