脑中风是一种严重危害人类生命健康的常见性难治性疾病。据统计，在我国每年发生脑中风患者达万人之多。现存的中风患者约万，其中约万患者有不同程度的丧失劳动能力，甚至生活不能自理，致残率约高达75%。每年中风的死亡人数大约万人。并且，脑中风存在复发的可能，每复发一次，病情就会加重一次。所以，采取有效的预防措施，刻不容缓！
预防脑中风警惕危险因素1高血压是中风的重点疾病
高血压患者一定按照医嘱按时服用降压药物，最好每日定时测量1-2次血压，特别是在调整降压药物剂量时，保持血压稳定。同时，要注意保持情绪稳定，少做甚至不做易引起情绪激动的事；饮食以清淡为主、不宜过饱、做到饮食有节，戒烟酒，保持大便通畅；适量参加体育锻炼活动，如散步、打太极拳等。
2防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖
一定要适当控制体重，建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高胆固醇的食物；适量运动增加热量消耗，会在一定程度上起到降低体重的作用；血脂高者要根据医嘱服用降血脂药物。
3控制糖尿病与其他疾病，如心脏病、脉管炎等
糖尿病与中风关系非常密切，国内外研究结果表明，糖尿病患者患中风的几率比非糖尿病患者要高出约2-3倍。糖尿病患者胰岛素分泌不足，可以引起高血脂、高血压，伤害血管，增大中风发生的风险。有资料表明，冠心病患者脑梗塞的发病率比无冠心病者高5倍。脑血管病人康复后常见的死亡原因是缺血性心脏病。
4脑中风筛查、戒烟酒
《中国脑卒中防治报告》数据显示，我国40岁以上脑卒中患者中，40~64岁的中年人群占近50%，而在40岁以上脑卒中高危人群中，中年人群占比高达60%多。脑卒中已对我国中年人特别是劳动力人群形成了严重威胁。40岁以上的人群建议做颈动脉超声和颅内超声多普勒，有条件者可以做头部核磁共振扫描（包括MRA）。
5注意中风的先兆征象
一部分患者在中风发作前常有血压的变化、忽高忽低，时有出现头痛头晕、手脚麻木甚至无力、昏沉嗜睡、性格反常等先兆，如发现上述症状要尽早采取措施加以控制。
6有效地控制短暂性脑缺血的发作
当患者有短暂性脑缺血发作时，应尽量保持患者安静休息，并给予积极治疗，防止病情进一步发展成脑血栓的形成。
7注意天气变化因素的影响
由于气温的变化会使高血压患者情绪波动，天气突然变冷，会使血管收缩，血压波动，主要以血压升高为主，从而诱发脑中风的发生，在这种季节交错时要注意保暖，及时增减衣物。
8合理饮食注意户外活动
以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢；洗澡时间不宜过长等。
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