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医生作为医学专业人士，对于自己及家人的健康保养也格外有经验。你是不是也经常好奇，医生们都是怎样自我保健的呢？下面就一起来看看医生们的保健秘方，相信值得每个人学习借鉴。
免疫科医生
吃能提高免疫力的食物
医院免疫过敏科医生吴合：我会多吃粗粮，如红薯、小米等。另外，经常服用可提高免疫力的枸杞、黄芪、金银花、何首乌（有减少脱发、白发的功效）、大枣等。平时也会适当吃些钙片、维生素等。从不跟人吵架，因为生气对免疫功能不好。如果管不了别人的嘴，那就学会堵上自己的耳朵。
风湿科医生
每次洗手都用温水
上海医院风湿免疫科主任赵福涛：我每天用温水泡脚，多喝水，预防感冒。每天都用温热水（30℃~40℃）洗手、洗头、洗脸，洗澡时也喜欢用温热的水淋肩颈部、膝部几分钟。因为风湿、类风湿病人都是怕冷怕湿的，所以我也建议这类人尤其是老年病人，多用温水，洗脚洗澡后立刻擦干皮肤，天气变化一定要做好保暖措施。
营养科医生
一日三餐不能省
医院消化科主任医师张筱凤：一日三餐不能省。胃食管反流病为什么发病率增加？因为和生活方式有关系。所以饮食要七分饱，不要吃太饱，不能暴饮暴食；饮食结构要注意，油腻的少吃；注意不要穿紧身衣裤，勒在那里胃的压力就高了。
皮肤科医生
40岁后保养脖子
医院院长杨斌：想要皮肤保持好的状态，一方面要心态好，不偏执；另一方面要懂一些皮肤保养的专业知识。我使用带防晒指数的日霜，这种防晒霜并不厚重，但也够用，如果要去海边旅游则使用专门的防晒霜。我的皮肤属于中性，所以不太使用洗面奶。近十年来，我在护肤上最大的变化就是一定会用精华素和晚霜，40岁后