睡觉不饮酒

“饮酒不睡觉，睡觉不饮酒”？你不是开玩笑吧，不睡觉哪成？。

“开车不饮酒，饮酒不开车”不用多说已得到大家共识，一样道理这一原则同样适用于一种疾病——睡眠呼吸暂停综合征，这种病多表现为睡眠中打鼾并反复出现憋气，导致频繁缺氧，醒后口干、白天嗜睡、注意力不易集中或记忆力明显下降等症状；脾气也因此变得暴躁易怒，还会出现晨起血压升高、夜尿增多等症状，而发生高血压、心绞痛、心律失常、脑中风等心脑血管事件几率也大大增加。这些朋友在睡前就不宜喝酒了，这是因为他们本来上气道就比较窄。酒精能抑制呼吸中枢，使中枢神经支配减弱，反应迟钝，舌根后坠，咽喉部肌肉松弛度加剧，张力下降，更容易产生呼吸道阻塞。同时，酒精直接作用于咽喉组织，可引起咽喉部粘膜的水肿，也会加重呼吸道阻塞的状况。另外，睡前饮酒会提高机体的觉醒阈值，使人不易从睡梦中苏醒，中断窒息。鉴于此，我们奉劝那些睡眠中有窒息现象的人，在睡前绝不要喝酒，以免发生意外。如果是因为过量喝酒，加重了睡眠过程中的呼吸暂停次数，或延长了呼吸暂停的时间，缺氧频繁加剧，很容易诱发意外。少量饮酒后，就难为您了，参加些您感兴趣的活动，等酒劲消退后再睡觉。因此，在喜庆传统节日——春节之际，我提前给打鼾憋气的朋友提个醒：“饮酒不睡觉，睡觉不饮酒”。