一、平稳降血压
很多人发现血压高了，就想在最短时间内把血压降下来，以为血压降的越快越低，就越好。其实，降压过快也是很危险的，过快降血压，反而会促进脑缺血，引发脑梗死的危险！因此降压要适度，不可过于急躁。
二、晨练时间不宜过早
很多老年人早上睡不着，四五点钟就起床锻炼。殊不知过早的锻炼，或者剧烈运动，血液会在四肢分布过多，脑供血减少，极易诱发脑梗塞。很多老年人都是在晨练时突发半身不遂，特别是患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人更应该注意，锻炼要适度。
三、不要迷信保健品
不少老年人把保健品当做灵丹妙药，以为吃了保健品就可以一劳永逸，也不用吃药和注意饮食了，其实，健康的生活方式才是王道，保健品只是辅助作用，也不是药物，还是要养成健康的生活方式，均衡的饮食习惯。
四、坚持规范用药，不能停
很多老年人特别是高血压病或糖尿病病人人，觉得血压或血糖不高就不吃了，或者担心药物副作用大，就把药停了，这样是很危险的。高血压、糖尿病等疾病，需要长期规范用药，一些患者不询问医生就自行停药，长期下去会引发心、脑、肾、视网膜等并发症极易血管病变。
有相当一部分脑中风患者，是因为不重视血压的控制，惧怕药物的副作用不敢用药，才发生了脑出血。
因此，在天气日益寒冷的秋冬季节，老年人应该特别注意预防中风，从自身情况出现，科学锻炼，合理用药，才能保持身体健康，享受美好生活。
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