族维生素也叫乙族维生素（也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群），共有8种，固冠以“族”，它们在结构上没有同一性，但也有它们共同的特性。B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。1、补充B族维生素可降低脑中风风险
凡是具有脑中风因素（如老年人、高血压、糠尿病、冠心病以及曾经有过短暂性脑缺血发作）的人群，应注意从饮食上增加B族维生素的摄入，如叶酸（即维生素B11）、维生素B12和维生素B6，即多吃五谷杂粮、豆类、花生、绿叶蔬菜和新鲜水果，适当吃些瘦肉、鱼、蛋类，最好每日喝~ml牛奶。同时这类人群应定期监测血清半胱氨酸，每年1次，如果发再血清半胱氨酸明显增高，不仅要加强饮食调理，还要通过口服B族维生素类药物进行补充，如每日口服叶酸0.4mg,维生素Bmg，维生素Bmg，一般以3个月为1个疗程，必要时可连续服用2~3个疗程，以降低血清半胱氨酸浓度，降低中风风险。
2、同型半胱氨酸与脑中风的关系近年来研究发现，同型半胱氨酸与脑中风关系密切，高同型半胱氨酸血症是脑中风的一个独立危险因子。目前有不少实验室已将同型半胱氨酸作为诊断心脑血管疾病必须检测的临床指标之一。血同型半胱氨酸正常参考值为9~13umol/L，同型半胱氨酸≥15umol/L时，在未来5年中发生脑中风的概率是同型半胱氨酸值正常人的3倍。血同型半胱氨酸值增高还见于：①先天性遗传缺陷；②缺乏叶酸；③缺乏维生素B6和维生素B12；④同型半胱氨酸的排泄障碍,常见于肾衰竭；⑤蛋白质摄入过多。因此适当控制蛋白制的摄入量，并摄入一定量的叶酸对于预防脑中风是有益的。3、叶酸预防脑中风起到“挑大梁”的作用提起叶酸，很多人第一反应就是孕妇才需要特殊添加的营养成分。其实，最近研究发现，它对预防脑中风琮有特别的功效。对于孕妇而言，叶酸并不陌生，几乎每个孕妇都积极补充，因为叶酸（即维生素B11）能预防新生儿神经管缺陷。近来，叶酸又被赋予了全新的防治“重任”，由于能降低某个引起脑中风危险因子的水平，叶酸以安全剂量被添加到血管紧张素转化酶抑制药（普利类药）降压药中，诞生了一种心血管系统化学复方药物。大量的临床研究和流行病学已证实，和已知比较明确的高危因素高血压、血栓形成一样，高同型半胱氨酸血症是脑中风的独立危险因子。动脉粥样硬化、心肌梗死、脑中风患者同型半胱氨酸血症水平明显高于正常人，其血浆浓度与脑中风的程度和并发症呈正相关。