提起中风，
大多数人都会想起“脑中风”，
但对“眼中风”知之甚少。
前不久，家住蜀山区的陈大爷突然眼前一黑，经检查确诊为“眼中风”。不幸的是，由于没有及时就医，陈大爷永远失去了视觉。
医院眼科专家提醒，中老年人是“眼中风”高危人群，因此更要注意保持良好的用眼习惯，尤其不要长时间低头看手机。
退休老人突然失明
陈大爷今年60岁，因为退休之后在家没什么事做，儿子给他买了一部智能手机。刚开始，他对手机并不是很感兴趣，只是用来打电话、看时间。但自从开始玩
经常玩手机危害多
记者从医院了解到，“眼中风”在临床上并不少见，该院每年都会接诊几十位“眼中风”患者，其中绝大部分都是中老年人。
为什么“眼中风”更容易盯上中老年人呢？
由于中老年人的血液流速较慢，相对于年轻人来说更容易形成血栓。特别是一些患有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的中老年人，如果长时间坐着不动，容易造成血液黏稠度增高，如果血栓堵住了视网膜中央动脉，就会发生“眼中风”，甚至导致失明。
随着智能手机的普及，
越来越多的中老年人成为“手机控”，
殊不知长时间低头玩手机会对身体造成很大危害。
中老年人玩手机要注意时间和姿势，
最好不要长时间坐着低头玩手机。
老年人本来就是眼病的高危人群
过度用眼不但会降低视力，
而且长时间低头也会加大颈椎的压力。
提醒睡前玩手机不仅影响视力，还会影响睡眠。因为视网膜分泌的褪黑素能起到促进睡眠的作用，而手机屏幕发出的蓝光会导致褪黑素分泌延迟。
睡前如何减少手机的伤害1.手机屏幕调夜间模式晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳，建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。
2.手机屏幕向下倾斜45°玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
3.不要侧躺着身体玩手机侧躺玩手机对眼睛的压迫最大，这样玩手机会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。
4.不要俯卧身子玩手机俯卧姿势玩手机，会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。建议仰着玩手机，但是时间久了双手会酸麻，可以在手肘下垫个枕头支撑，但要注意手机滑落砸到脸得不偿失。
5.晚上尽量不要玩超过一个半小时人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。
6.仰着玩手机仰着玩手机对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
本期小编：金金
素材来源：新安晚报、网络
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