高血压，是一种常见的慢性血管疾病，一旦被确诊，就要遵从医嘱服用药物不可擅自停药。否则很可能会导致血管破裂，增加患脑中风风险。
55岁的老刘有8年的高血压病史，平时性格开朗的，他非常注意自己的饮食，由最初遵医嘱吃降压药，到后来感觉血压平稳了就擅自停药。
可万万没想到，不幸的事情还是降临到了老刘身上。老刘感觉自己的身体连续几天都非常不舒服，而这几天自己也有熬夜的情况，并且感觉到左侧肢体无力有些发麻，家人知医院。
幸好送来的及时经过医生全力的抢救，脱离了生命危险。经医生叙述，如果再晚来一步，很可能就已经出现了中风，也会给治疗增加难度。
高血压患者想要稳定体内血压值，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，并且也要遵从医嘱坚持服用降压药，毕竟高血压不可能治愈，只能控制。
高血压者，若有“1麻1疼1红”，当心脑中风“偷袭”，别掉以轻心
症状一：红
身体器官发红，主要表现在两个方面：鼻子和指甲。
高血压患者如果突然在一段时间内出现流鼻血的症状，这种情况的发生也会增加患脑中风的风险，而如果脑中风发生之前指甲也会出现大量红斑，这两个原因都是因为毛细血管破裂出血所致，希望你能重视。
症状二：麻
高血压病情不断加重，血液中的水分不断流失，就会导致血液浓度升高，直接导致相关血液循环功能出现异常。
当你发现自己的手和脚都出现麻木的情况，并且一侧的肢体发麻，疼痛的症状更加明显，说明体内的血管已经出现了严重的堵塞问题，此时也很可能影响大脑的供血，甚至会增加患脑中风的风险。
症状三：痛
有些人经常无缘无故感觉到头痛，其实这也是脑中风的前兆，尤其是本身患有三高疾病的人更应该警惕头痛的症状。
高血压人群如果在一段时间内经常出现头痛的情况，请你提高警惕，这多半是脑中风的前兆，医院做检查，千万别掉以轻心。
高血压人群，忌口“4物”，做好“3事”，血压正常不再难
忌口“4物”
咸味食物
有些人在日常生活中特别喜欢吃重口味的食物，比如咸菜。腌制的咸菜是很多家庭餐桌上必备的小配菜，咸，是五味之一，也是人们离不开的一种口味。
吃太多咸味的食物会诱发高血压，临床上95%的高血压患者是原发性高血压，高原饮食是导致高血压的罪魁祸首之一。
摄入食盐过多，在渗透压的作用下会引起细胞外液增多，血容量也会增加，同时也会增加回心血量，心室充盈量和输出量导致血压飙升。
高热量高糖分食物
现在人们生活条件普遍提高，很多人在日常生活中经常喜欢吃高热量高糖类的食物，但是这样的食物会加重身体的负担，摄入糖分过多不仅会诱发糖尿病，也会导致血管受损，出现血压偏高的问题。
甜品一直是大众所喜欢的食品，甜品当中的糖分是比较高的，如果经常吃甜品会使脂肪堆积，从而导致体内胆固醇急剧升高，此时也会导致血压失控，影响身体健康，所以高糖分的食物，劝你赶紧列入黑名单。
酒精饮品
高血压患者少量饮酒并不会给血压造成太大影响，但是高血压患者在服用药物期间最好做到滴酒不沾。服药期间喝酒会降低降压药物的疗效，也会增加副作用损伤肝脏和肾脏。
摄入酒精过多会影响身体内循环，也会导致血压飙升，增加患高血压并发症的风险，而且酒精是高热量饮品，会诱发身材肥胖，也会导致高血压并发症几率增加。
动物内脏
动物内脏类的食物受到大众的喜欢，这类食物虽然还有一定的营养成分，少量吃一点，并不会给身体带来较大的损伤，但是过多食用就会使血压居高不下。
动物内脏也是高血压的加速器，如果过多食用就会导致体内蛋白质代谢异常，使血压居高不下，所以动物内脏类的食物，请你赶紧吃下饭桌。
做好“3事”
勤运动
适量的运动能够增强心肌功能，加强血管的弹性，预防血管疾病，每天坚持运动，还有助于增强身体免疫力和抵抗力，降低患病风险。
相关研究发现，每周运动3~5天，每次运动30~45分钟的人能够更好的排出体内的毒素和垃圾，预防血管堵塞，保持血管通畅。
勤微笑
笑能使大脑皮质里释放出一种新的兴奋剂，调整人的心理活动，消除精神和神经紧张使肌肉放松，让人的大脑得到休息。
平时多微笑，还有助于增强血液和唾液中抗体以及免疫细胞的属性，能够让交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳感。
勤测量
高血压是患脑中风的高危因素，控制好血压一定要勤测量了解自身血压的波动幅度。
同时也要谨遵医嘱服用药物，避免自行换药增减药量，更不能觉得身体已经好了就直接不吃药，这样会导致你的血压不受控制，甚至会增加患并发症风险。
一般来说血压维持在~/90~mmHg为宜。如果发现自己早晚的血压波动幅度比较大，一定要及时就医，千万别忍着。