近年来心脑血管疾病不断地危害着我们的生命与健康，尤其是脑梗和心梗，最为致命，也是最常见的两种血管疾病。
在日常生活中，我们的一些不良习惯会对血管产生污染，从而使血管内的垃圾毒素不断增多，久而久之就会形成血栓，这些血栓过大或者从血管壁上脱落，就会堵塞心脑血管中的一些细小血管，很容易引发脑中风、心肌梗死等心脑血管疾病，严重危害健康，所以要尽早保养血管，防止血管堵塞。
人过了40岁之后，在40-55岁之间，是疾病的一个爆发期，特别是心脑血管发面的疾病，在这个时期尤为高发，所以才有“人生下半场，拼的是健康”这句话。
日常中常见对血管不利的习惯有以下3种：
1、饮食不合理
甘油三酯偏高的主要原因就是饮食不当导致的，饮食结构不合理会导致体内摄入大量的脂肪，这些脂肪沉着在血管内壁，很容易造成血管堵塞，然后导致血液变黏稠。
2、长期熬夜
长期熬夜的人会精神状态会受到影响，而且还会导致皮肤变得越来越差。很多人都会习惯性地认为甘油三酯偏高就是因为吃太多的高脂肪食品，其实除此以外，它还与长期熬夜有一定的关系。长期熬夜、精神压力过大，就会使身体的各项代谢功能出现紊乱，长期下去就会导致甘油三酯偏高，引起血液浓稠。
3、吸烟酗酒
吸烟酗酒对人体的伤害非常大，这个想必大家都知道。吸烟有害健康，是因为烟草中有大量的尼古丁和焦油，这两种物质会通过我们的呼吸系统，进入我们的血液中，污染我们的血液伤。酗酒不但会诱发酒精性脂肪肝，还会使血管发生病变，升高血压，所以我们在日常中要尽量做到远离烟酒。
当我们睡觉时，若出现了这3种异常，就要注意了，有可能是身体在告诉你脑部血管受到了阻塞：
睡觉时流口水
在睡觉时，若我们的头部姿势不当，可能就会有口水流出，这是很平常的事情。
但是如果你在以前不流口水，突然有一段时间经常性的流口水，这可能是大脑血管被堵，氧气供应不足就会使嘴部肌肉放松，从而出现流口水。
如果经常有这种情况的话，有可能是睡觉姿势问题，还有可能就是血管受到了堵塞。
2、头晕头痛
很多血液不健康的人群都会在前期有头晕头痛的感觉，这是因为血脂过高而引起的脑部缺血、缺氧所致，此时一定要引起注意，因为稍有不慎可能就会引发脑梗，对我们的生命有很大的威胁。
3、经常犯困
当血液浓度过高，就会影响脑部血液的流畅，一旦不能及时给大脑输送充足的氧气，就会使大脑处于轻微缺氧的状态，使人犯困。如果经常有昏昏欲睡的感觉，就要注意血液健康了。
我们可以通过食疗来保护血管健康，日常为血管补充营养素：
若想预防心脑血管疾病的发生，常吃1黑2黄：
1、桑葚
桑葚含有大量花青素，而花青素，是一种水溶性色素，不仅有抗氧化作用，还有可以清除体内的自由基，能够降低低密度脂蛋白的老化速度，从而延缓血管的衰老。
2、玉米
玉米属于粗粮，长期吃的话是有利于身体健康的，它是一种营养非常丰富的食物，里面包含了人体所需的钙、镁、铁等微量元素，还有维生素群以及纤维素等，不仅有助消化通便的作用，还有软化血管、稀释血液的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜是一种能保护血管的食物，其中所含的钾元素能够保持血管壁的弹性，还能清理掉血管壁上的垃圾。
而里面的胡萝卜素有抗氧化功能，可以预防血管的衰老，清除血管内的自由基，从而预防血液黏稠。
参考文献：
[1]高霞;李素芹;张大辉;心脑血管疾病与饮食关系分析研究[A];江西省第三次中西医结合心血管学术交流会论文集[C];年
[2]刘小红;秋冬季节谨防心脑血管疾病[J];大家健康;年10期
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