高血脂已经成为非常常见的慢性代谢性疾病，随着国民生活水平的提高，越来越多的人因为不良的饮食习惯和生活作息，导致自身血脂升高。
根据中国成人血脂异常防治指南显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%，这也就意味着，每10个成年人当中就有4个人血脂异常。
如果不及时治疗高血脂的话，它有可能会造成心脏疾病，甚至会引起猝死，所以预防高血脂是必须要重视的。
因此出现了血脂升高的情况，一定要及时进行调理和改善，或许才更能够避免身体受到伤害。
苹果是日常生活中比较常见的水果，营养价值高，而且适合大众的需求，这种食物中含有的维生素以及膳食纤维含量是比较高的。如果每天选择吃一个苹果，对于身体的影响有哪些呢？尤其是对血脂的影响。
01常吃苹果食物5大好处
1.预防感冒
苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力。除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
2.缓解轻微腹泻
平时如果出现了轻微的腹泻，进食苹果也能够达到改善的作用。因为苹果中含有较多的鞣酸，这种物质能够起到收敛的作用，对肠道出现的某些轻微病变有缓解作用，可以防止腹泻症状。
因此出现了轻微的腹泻，进食苹果可以达到缓解的效果，因此平时可以适当进食苹果来促进健康。
3.减肥
苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。
4.防止中风
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮。
5.预防心脑血管病症
苹果中富含多种物质，有碳水化合物，还有维生素A/B/C/E，还有钾，果胺等，这些物质对于预防心脑血管病症有很大功效。
老年人如果有了三高的病症，可以多服用苹果，除了能够帮助医治心脑血管病症，还能让身体更加强健。
02高血脂的5大早期症状：
一：头晕
头晕是各种高血脂早期最为常见的症状之一，这是因为长期的脑动脉粥硬化以及血液粘稠度增高会导致脑缺氧、缺血。
所以，如果发现自己经常头晕的话就需要注意起来，很有可能是血脂升高，因此要即使做出应对策略。
二：经常抽筋
频繁抽筋是高血脂最典型的症状，如果人体不能正常代谢多余的脂肪，多余的脂肪会在体内积聚，主要集中在肌肉附近，这将严重影响肌肉收缩，尤其是腿部。
因此，当肌肉痉挛发生时，应考虑高脂血症的原因。平时也可以多给四肢做一些辅助按摩，这样也可以有效的缓解抽筋的症状。
三：疲倦
在日常中有一些朋友不是熬夜而且睡觉的时间也够，但早上起床时不是精力充沛，而且感觉到疲倦犯困。一副没有睡醒的样子，其实这都是因为血脂量过高了，导致大脑受到影响。
而为了获得阳气就打哈欠，因此当你晨起时发现自己很疲倦而且还打哈欠的，那就要小心血脂高了。
四：容易胸闷
血脂水平升高会带来影响，许多人经常性胸闷这种现象产生，可能跟血液粘稠有关。
血液太过粘稠的情况下，血液无法及时输送给心脏，心脏这个重要器官需要有足够的血液提供，才能够维持正常的动力促进全身循环。
如果血脂水平升高又没有及时改善，形成恶性循环之后心脏功能降低，其他重要器官的血液供应也会受阻。因此，经常性胸闷乏力，不排除是血液粘稠明显引起的，所以需要及时调节身体。
五：体重增加
如果平时身体的重量连续在上涨，没有进行有效的