5月25日“世界预防中风日”， 目前我国每年中风的发病率超过万人，死亡人超过万。并且年龄在45岁至74岁的中老年居多，并且男性还高于女性。 调查显示，脑中风好发于肥胖、胆固醇过高、糖尿病、爱吸烟、生活紧张及家族中有心脏血管疾病的病史者。 随着年龄的增加，人的血压值也会相对地提升，一般而言，男性比女性更高。目前我国发病的中风病人中，有40%以上都患有高血压。医生提醒：血压等于或超过/90毫米汞柱的人，平时可都要注意预防中风。 另外，如果出现急发性的头疼，头晕，肢体麻木，无力，眼睛看不清东西，记忆有障碍，突然口眼歪斜，说话不清，失语或吞咽困难等类似的这些症状的时候，也要格外小心中风的发生。 提起中风，多数人都认为是老年人的专利，因而忽视了其他年龄段人群也会出现中风的可能。 由于饮食习惯的改变，中风的年龄层也日趋下滑，我国每年有万-万新发中风患者，青年患者占到9.77%，而且中风还有继续年轻化的趋势。生活紧张、过大的工作压力，拼酒、熬夜、不注意锻炼身体，均会促使血压节节攀升，专家提醒：远离各种危险因子，才是预防中风的根本之道。儿童中风也会发生！父母亲应多注意小朋友的吃饭习惯，避免日后成疾。而先天性脑部构造异常（或血管异常）的儿童，也要注意是否经常出现头晕、眼睛视力模糊现象，恐怕是血管瘤的先兆，当心突然爆发脑出血。 日常生活里如何预防中风： 1、作息要正常，适量运动以增加热量消耗； 2、饮食习惯要健康，饮食须清淡有节制，须戒烟酒，不要暴饮暴食或吃得过油、太咸，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等； 3、老人家多做温和的运动，但热量消耗要能达到有氧标准，因此每天３０分钟快速走路是不错的运动； 4、生活里养成随时量血压的习惯，不同时段量血压，数值才正确，血压的标准范围为收缩压在１４０ｍｍＨｇ～舒张压９０ｍｍＨｇ之间，１０次中如果有５、６次超过这个标准范围，就要提高警觉。家用小型医疗器械推荐：电子血压计）特别是在调整降压药物阶段，注意保持血压稳定； 5、要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事； 6、当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展； 7、季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在季节更换的时候，要防备中风的发生。
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