什么是21天减肥法？
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的分量和种类，控制进食时间等，不用依托药物或运动而到达减肥的效果。
21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这类减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采取。
21天减肥法的三个阶段
21天减肥法第一阶段：前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。
21天减肥法第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
21天减肥法第三阶段：后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食品)。
提示：从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早饭一样，1是为了补充水份，2是为了增进肠胃蠕动，进一步排毒。
21天减肥法食谱
21天减肥法第一阶段减肥食谱
只喝白开水或蜂蜜水。
21天减肥法第二阶段减肥食谱
早饭：咖啡，橙子，苹果。
午饭：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。
晚饭：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。
21天减肥法第三阶段减肥食谱
早饭：绿茶，苹果。
午饭：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个)，西红柿汤。
晚饭：绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜。
温馨提示：
21天减肥方法是一种极端的减肥方法，会对身体造成严重的不良影响。时间长了，身体会严重的营养不良，乃至还会出现头晕、呕吐等现象，更严重的还会引发胃病和智力下落。健康的减肥方法是公道地控制饮食和加强运动，使用这类极端减肥方法的MM一定要慎重。