“一人中风，全家受累”，这是中风给一个家庭打来巨大打击的真实缩影。中风由于其突然性和严重性，其对个人、家庭乃至社会带来沉重负担。
因此，中风的预防比治疗显得更为关键。
滋养大脑的血管堵塞会导致脑缺血，即为脑梗塞，通常是动脉血栓、动脉斑块、动脉硬化导致的。相应的大脑功能区缺血，会导致该区域功能失调，表现为感觉或运动的障碍。
然而动脉斑块、动脉硬化还会导致脑血管破裂，尤其是合并高血压的情况下，脑出血发生时通常患者通常有剧烈的头疼。
5个预警信号，需高度警惕！
1一过性黑蒙或短暂的视物模糊所谓黑蒙，即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，或表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。黑蒙和视物模糊主要是大脑突然缺血的表现，有些患者还会伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍，被视为脑中风发生前的预兆。
2哈欠连绵、疲倦无神可能是由于大脑血供相对不足时可能引起，若大脑动脉狭窄逐渐加重，呼吸中枢缺氧时，会表现为不自觉的连续哈欠、疲乏无力。
3短暂的口齿不清或流涎症状平素说话正常的人，突然说话不利索、流口水，就是中风迹象。
4一过的持物不稳、偏侧麻瘫一侧的肢体感觉异常、手脚不灵活、力量减小，不能稳定抓握。
5突发的头疼不止中风前的头疼一般十分严重，常常伴有血压升高，可用“头疼欲裂”来形容。
这些看似不起眼的症状，可能会在几小时或几天内消失，也不留下什么后遗症，但严格说来，有些已是轻型中风，预示着大脑中的某些血管已经出现了供血不足的现象，是将要发生中风的重要的报警信号。
脑卒中的高危人群有哪些？
1有动脉硬化、高血压、糖尿病、高血脂、肥胖基础疾病；
2不运动、酗酒、抽烟等健康问题；
3高龄、男性——年龄越大发生中风概率越大，男性发生中风的概率是女性的1–1.5倍；
4家族遗传倾向者、隐匿的脑血管畸形；
如何预防中风？中风并非不可预防，绝大多数中风患者患病前都或多或少存在危险因素，或者发生过预警症状的。因此在日常生活中，养成良好的饮食锻炼习惯，是我们预防中风最好的方式：
控制血糖、控制血压、控制血脂；
合理饮食、适当锻炼、控制体重；
戒烟戒酒、定期体检、规范防治。
日常多吃“清血食物”1西兰花——抗氧化清血管西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
2苏子油——血管清道夫苏子油富含大量多不饱和脂肪酸——α-亚麻酸，对降低胆固醇、降低血脂、防止动脉粥样硬化、降低脑血栓和心血管疾病的发生有持久作用。α－亚麻酸在酶的作用下转化EPA和DHA，它就是深海鱼油的主要成份，因此又叫植物深海鱼油，比深海鱼油更好的是它不含胆固醇，EPA和DHA具有降血脂和提高记忆力的作用。
苏子其食用、药用具有悠久的历史，《神农本草经》将其列为上品。具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。
3黑豆——血循环催化剂黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
4蒲公英玉米须茶——降糖、净化血液多喝水可以有效改善血粘稠，用玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，做成蒲公英龙须茶包，泡水喝，改善血粘稠效果加倍！取一包用沸水冲泡，3~5分钟后即可饮用。
蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。单喝蒲公英茶也有净化血液、抗菌消炎的作用。
玉米须也是一味中药，并且有利尿消肿，清肝利胆的功效。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。喝玉米须茶有利尿、降压、降血糖等作用。
送大家一套6分钟的血管操1仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。
2坐起，小腿垂于床下2分钟。
3再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。
重复两三遍，每日一次，就能起到锻练血管的作用。
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