多饮水
冬季,呵护您的脑血管
下一页
冬季,医院里因脑梗死或再发脑梗死而就诊的患者明显增多
1
不贪吃
有研究表明,脑梗死最易发生在天亮将起床时和刚刚起床后,因为此时血液黏滞度大,易形成血栓阻塞血管有些老人为了减少起夜次数、睡好觉,晚饭后就开始控制饮水量,从而增加了血液黏滞度冬季是一年中比较干燥的季节,北方再加上冬季供暖,房间内空气湿度不够,限制饮水会使血液中的水分更显不足,增加卒中发生机会对于那些确实夜尿多,或次日晨起时有颜面水肿而不宜在晚上喝水的人,也可以采用减慢起床动作和晨起后先喝一杯温开水的措施需要提醒的是,睡前饮水并不包括饮茶或咖啡之类,因其有利尿作用,会促使水分的排出,增加血液黏滞度如果洗浴,应在沐浴前后各喝一杯水,以补充水分
2
为抵御冬季的风寒,人们需要摄取更多的热量,于是餐桌上各种肉类食品明显增多,这就会增加血脂异常、动脉粥样硬化的危险性在这里提醒中老年人注意,冬季进补应注意合理搭配,餐桌上除增补肉类食物外,每日水果和蔬菜不可少还要给那些偏爱火锅的中老年人提个醒,特别是那些体形偏胖或是已经发现患有高血压、血脂异常、动脉粥样硬化的老年人,餐馆里的火锅配料偏咸,餐后大量饮水很容易使血容量增加,加重高血压所以,食用时不要过分追求口感,应少用调料另外,吃涮锅后,血脂在短时间内增加,血液的黏稠度随之增加,可诱发急性脑梗死,故应少选用肥牛、肥羊、肥肠等,可多选择鱼类等海产品那么,在寒冷的季节,应该如何保健养生才能预防脑梗死,使自己平安地度过冬天呢?
中医怎样治疗白癜风