我们先看看猝死的定义：猝死是指外表健康或者非预期死亡的人在内因及外因或者无外因的作用下，突然和意外的发生的非暴力性死亡。
11月27日，台湾演员高以翔在录制节目时因心源性猝死年仅35岁。往前看，功夫巨星李小龙，一代佳人邓丽君，国际巨星迈克尔杰克逊，一代笑星马季先生，导演谢晋，都因各种疾病而猝死。
高以翔邓丽君李小龙再来看看最近的两个普通人的意外猝死：12月3日，49岁的安徽外卖骑手老吴意外猝死。12月11日早晨，56岁的南京网约车司机猝死车中。
无论是明星大腕，还是普普通通的百姓，都逃不过猝死的魔掌。可怕的是猝死不分年龄，不分男女，不分贫富。我们每个人身边也总少不了因各种原因猝死的人，我们的亲人，我们的朋友，甚至是路人，短短的时间都会与我们阴阳两隔。
人为什么会猝死？
猝死虽然来得突然，但不是无因可循，终究还是我们自身潜在的疾病引起。猝死大多数还是由心脑血管性疾病引起，比如心源性猝死、中风性猝死、肺源性猝死等。而心脑血管疾病又和我们平时的生活方式密不可分。我们现在的饮食往往都是高油、高盐、高脂，这又会引起高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等慢性疾病，”四高“等严重影响着我们的心、脑、血管及其他器官的健康，对以上人体器官造成不可逆的损伤，久而久之，这些器官的损伤就会大大增加猝死的风险。
哪几类人容易猝死？
有心脏疾病的人对”三高“等慢性病不加以控制的人劳累过度的人经常熬夜的人不良饮食习惯的人经常剧烈运动的人工作精神压力过大的人
预防猝死请做好以下几件事：
坚持适量运动。提高心肌收缩能力，加快新陈代谢，增强机体免疫力。对慢性病加以控制。比如高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，冠心病等。做好这些疾病的日常防控。良好的作息习惯。生活中一定要尽量避免熬夜，劳逸结合，避免让身体超负荷运转。养成良好的饮食习惯。少盐，少油，少糖，饮食结构要合理，不暴饮暴食。每天要有一个良好的心情。不焦虑，不抑郁，用平常心对待身边的人和事，对生活积极乐观。定期健康检查，对身体潜在的疾病进行筛查和治疗，对自己的健康情况做到心中有数。