人人都怕癌。
但中国人的第一死亡原因不是癌症，脑中风才是。
脑中风，是影响我国群众健康的重大疾病，会导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等。
而且发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重。
年国际权威医学杂志《柳叶刀》中，曾有文章回顾分析了中国人在~年的十大死因：
中国人死因TOP10TOP1.脑中风TOP2.缺血性心脏病TOP3.肺癌TOP4.慢性阻塞性肺病TOP5.肝癌TOP6.道路交通伤害TOP7.胃癌TOP8.阿尔兹海默症TOP9.新生儿疾病TOP10.高血压性心脏病脑中风成为了国人第一死因！据统计，中国人平均一生“中风”的风险将近40%！
究竟中风是怎么回事？会有哪些先兆？又该如何应对呢？
导医通审稿专家徐静医生
医院京中医疗区副主任医师
什么是脑中风？
脑中风（学名卒中）是急性脑血管疾病的统称，分为"缺血性卒中"和"出血性卒中"，也就是大家常说的"脑梗塞"和"脑出血"。
脑梗塞：指脑血管「堵了」，脑组织因为缺血而坏死。
脑出血：指脑血管「破了」，脑组织因为出血而坏死。
哪些人容易中风？
如果曾发生过中风，或符合以上8项危险因素中的3项以上，则属于高危人群。
高血压糖尿病房颤或心脏瓣膜病血脂异常吸烟、经常饮酒每周少于3次运动明显超重或肥胖有脑中风家族史脑中风有什么表现？
1发生突然眩晕，持续时间可长可短，甚至伴有恶心或耳鸣。
2不明原因的剧烈头痛，高血压患者突然出现严重头痛。
3嗜睡、疲惫、不分时间的打呵欠。
4看不见左或右的物体或视觉缺损，眼前发黑或视物模糊、重影。
5一侧肢体和面部的感觉异常，半身麻木伴肢体运动障碍。
6莫名出现呛咳，感觉舌根发硬、说话含糊不清、吞咽困难。
7出现口角歪斜、流口水或食物从口角流出的现象。
怎样识别身边的人
可能是脑中风发作？
急性卒中快速识别方法——记住“识别法”：
看1张脸：看面部表情，是否对称
查2侧手臂：平行举起，单侧无力
0（聆）听：口齿不清，表达困难
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话，并保持患者安静休息，避免活动，保持侧卧位避免吸入呕吐物，不要随意服药。
然而，好消息是80%的脑中风都是可以预防的。健康饮食、经常锻练身体和不使用烟草制品是预防的关键。
检查并控制脑中风的危险因素，如高血压、高脂血症和糖尿病等，也非常重要。
预防中风
1、健康饮食：平衡膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，并限制盐、糖和脂肪的摄入。
2、戒烟、尽量不喝酒
3、喝足够水：老年人保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量，对预防中风也是很有好处的。
4、避免劳累：这点年轻人一定注意。越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。
5、加强锻炼：每天至少进行30分钟的中强度运动，循序渐进，加大运动时间和运动量，有助于保持心血管健康。
6、定期体检：估测心血管疾病风险。
●检查血压：高血压通常没有症状，但它是导致突然中风的最大因素之一，如果血压偏高，你需要改变生活方式，采用健康饮食，减少盐摄入量，增加身体活动，并可能需要服药控制血压。
●检查血脂：血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适当服药。
●检查血糖：血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。
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参考文献
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