三高的出现，也被人们称为富贵病，都是吃出来的，不良的饮食习惯，使得体内的血压、血脂以及血糖出现升高的情况，血管出现问题，心脏的能力也会下降，引起各种问题。
患有三高的人群，在近几年，出现飞速的增长，年龄大小不一，年轻的可能十几岁，老的可能八九十岁，不管是哪个年龄段，三高对身体的损害都是一样的，危害大。
出现三高后，容易引起哪些问题？
三高出现后，血管的负担加重，血液循环速度减缓，供应到身体各处的血液就会出现不足的情况，尤其是四肢，经常会出现僵硬、手脚冰凉，或者是抽筋的情况，若是这些表现都有出现，需要警惕中风了。
血管的压力增大，心脏的负担就会加重，血液产出量减少，出现供血减少的情况，影响到脑部的正常运作，脑部的神经出现问题，经常会有记忆力下降的情况，时常忘事，前一秒的事，下一秒就可能忘了。
并且脑部受损后，视力以及听力都会受到影响，会出现视力下降、眼花发黑的情况，有的时候会听不见声音，但是过一会后，又恢复正常，如果在一段时间内，频繁出现，心梗上身的几率就会加大。
体内患有三高后，肾脏也会受到损害，肾是先天之本，一旦受损，整个人身体都会出问题。血压的上升，血脂量的增多，使得肾的负担加大，出现能力减退的情况。体内的废弃物得不到及时的排出，就会有堆积的情况，严重的会造成肾衰竭。
糖尿病也是三高常有的一个病，而它的出现，没有完全治理的方式，对身体的损害大，影响到骨骼的健康，肝肾以及肠胃的负担都会加重，严重的会危及生命，因此要注意三高的控制，减少损害。
如何控制三高？
想要三高降下来，要注意饮食的调理，高糖、高盐以及高脂肪的食物不能再碰。平时爱吃的那些烧烤、火锅、甜点、奶茶之类的食物都不可以再吃了，一口都别吃。
这些食物中所含的糖分、盐分以及脂肪都是超标的，不管是哪一种，对身体都不利，过多的食用，会加重血管的负担，使得三高加重，出现更严重的问题。
三高问题，暂时还没有完全治理的方式，只能通过调理，将数值降下来了。日常的生活中，建议多吃点有利身体的食物，如西兰花、包菜、芹菜、苹果、香蕉、火龙果、土豆、海带、莴苣、柚子等。
这些食物中的维生素以及膳食纤维都很丰富，食用之后，可以提高身体中的代谢力，促进废弃物的排出，血液流通顺畅，血脂量降低，压力也会减少，而且血糖量也会得到控制。
患有三高之后，还需要保持身材的匀称，注意每天有规律的排便，一天一便，废弃物排出多，减少脂肪的堆积，对于三高的控制有帮助。日常可以多喝水，做一些腹部运动，可以促排便，身体也会轻松一些。
特别需要提醒四十岁左右的人，这个时段是三高的高发期，一定要做好预防工作，一旦患上，及时的调理，不要等到降不下来再调理，到时候引起并发症，损害就大了。