中风是严重影响健康的疾病，不想上了年纪后疾病入侵威胁健康，需要纠正不良的习惯，先了解哪些行为会影响血管健康，及时避开来保养好身体，只有血管富有弹性，保持畅通，才能循环正常让血液，营养物质提供给身体需要的部位，以免大脑出现功能障碍。那么，改掉哪些坏习惯对中风预防有帮助呢？
1、吸烟喝酒
要保养好身体，降低中风的患病率，应该改掉吸烟喝酒这个坏习惯。很多人没有注意这个问题，长时间烟酒无度，烟草中有害物质会加速血管的粥样硬化，还会降低抵抗力，影响肺部功能。
长时间有饮酒行为，酒精的刺激也会增加心脏，肝脏负担，还会让血管承受的压力增大，日积月累血管变得脆弱，可能会有破裂出血的风险。要避免这些情况带来影响，需要在预防疾病的过程中烟酒不沾，有二手烟的环境远离，添加酒精的食物也不要吃。
2、久坐不动
预防中风需要改掉久坐不动这个坏习惯，肥胖的人出现中风的概率更高，在体内脂肪物质堆积之后关节受累，肝脏容易病变，还可能让身体某些重要指标出现变化。
如果血压，血糖升高，在指标变化后却没有采取应对措施，会不断发展加速血管病变，大脑部位的血管无论是破裂出血还是堵塞，狭窄都会引发中风。因此，需要通过正确的锻炼来促进热量消耗，控制体重的同时让身体各项指标稳定，否则慢性疾病入侵，身体肥胖没有控制，中风会找上来。
3、盲目饮食
预防中风需要改掉错误饮食习惯，病从口入是有依据的，因为很多类型的食物获取会引发疾病。如果长时间高热量饮食，糖尿病、高血脂症、高血压都容易入侵，在这些慢性疾病发展过程中大脑部位的血管发生病变，中风形成后会威胁患者的生命健康。
部分人还经常狼吞虎咽，暴饮暴食，在短时间内大量摄入食物，同样也会让血脂水平升高，身体容易肥胖。这些不良的饮食习惯要改掉，注意三餐规律饮食，清淡饮食，才能获取营养物质的同时保护血管。
50岁之后中风的发病率增高，不良习惯纠正是提高生活质量，保护血管的关键，只有血管畅通，富有弹性，才能让大脑保持功能良好，否则严重的中风会留下后遗症或者让患者死亡。