散步、柔力球、广场舞、太极拳，这些本属于老年朋友的“标配运动”，正慢慢变成一些老年人的奢望，因为越来越多的老人因中风而失去自由，不想对身体失去支配权，就不能忽视这个自由杀手——中风。
什么是中风？中风也称脑卒中，是中医对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍类疾病。
由于中风有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多等特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。因其发病急骤，症见多端，病情变化迅速，与“风”之特点相似，故名中风。
在西医学中属于急性脑血管病，脑梗塞、脑出血、脑栓塞等都属于这个病的范畴。西医学中又将它划分为出血性和缺血性两类：
高血压、动脉硬化、脑血管畸形可导致出血性中风；
风湿性心脏病、心房颤动、细菌性心内膜炎等常形成缺血性中风。
另外高血糖、高血脂、血液流变异常及情绪波动等也与发病密切相关。
根据统计，我国每年发生脑中风病人达万。发病率高达万分之十九。现幸存中风病人有万，其中万病人不同程度丧失劳动力并生活不能自理。致残率高达65%。另外脑中风的患者，还容易再复发，复发时症状常有加重。所以，更需要采取有效措施预防。
脑中风给人类健康和生命造成极大威胁，给患者带来极大痛苦，家庭及社会负担沉重。因此，充分认识脑中风的严重性，提高脑中风的治疗与预防水平，是至关重要的大事。
那么如何预防脑中风呢？?谨防：高血压
高血压是发生中风的危险因素，应有效地控制血压，坚持长期服药，并观察血压变化。
?重视：先兆征象
重视中风的先兆征象，如“一过性”的偏肢麻木、无力眩晕、吞咽困难、走路不稳、性格反常等症状，一旦出现，应予以系统治疗，以避免中风的发生。
?避免：诱发因素
尽量避免中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。
?治疗：相关疾病
及时治疗和控制可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症等。
?坚持：活动锻炼
坚持体育锻炼和体力活动，尽量消除精神紧张和疲劳。
?保持：心情愉悦
保持心情愉悦，情绪稳定。做到生活规律，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
?注意：饮食健康
在预防中风方面，饮食，也是尤其需要注意的地方：
→多吃蔬菜和水果。
→多吃鱼类。
→控制盐的摄取量。
→适当喝茶，尤其是绿茶。
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