人的一生需要经历生老病死，这是大自然的规律，通过了解发现，世界上无疾而终的人只占到了少部分，大多数是因为疾病而死亡。
另外，部分人较为长寿，影响长寿的因素很多，想要更加长寿，需要了解影响长寿的主要原因，那么寿命长短是由什么决定的呢？
决定寿命长短的因素—端粒体
经过历代科学家们，对于人体奥秘的不断探索和研究发现，在细胞深处，每个DNA分子上都存在着长短不一的甲基粒子。
科学家发现染色体末端藏着一个控制人体寿命的按钮，这个名字叫端粒，一般来说，细胞每发生一次分裂，细胞内染色体末端的端粒变会变短一节，由此，会导致染色体不稳定性增强，细胞的综合性能也会减弱，因此，人类会慢慢走向衰老，最后死亡。
人类寿命：
对于人类而言，自然是希望寿命越长越好，甚至有些人幻想着自己能活几百岁、几千岁。
当前死亡在大多数人的眼中，如果年龄到了一定岁数，属于理所当然的一件事，但现在科学技术的不断发展，人们开始利用科技探索人的生命奥秘，希望可以揭开“长生”的秘密。
难道人真的生死有命吗？
当然不是，所谓寿命是指人的生存周期，这个长度能推迟到岁以内，有很多结论表示，健康人群的寿命是自身生长发育期的7倍左右。
寿命的长短也关乎外在环境的影响，其外在因素：生活环境占了17%，医疗条件占了8%，个人生活习惯占了60%。
日常生活中，及时调整自己的饮食习惯以及生活习惯，坚持良好的作息，养好身体，调理内部情况，下一个百岁老人就是你。
退休医生坦言：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这两件小事
经常走路会消除体内多余的脂肪，促进新陈代谢，提高肌肉的防病能力，增强腿和臀部的肌肉力量。
减少骨质疏松发生的危险，延缓骨骼退化，防止钙流失，促进人体钙的吸收，可以减少心血管疾病，增强心肺功能，如心肌梗死、中风、以及呼吸系统疾病的发生。
其一：饮食的重要性
均衡饮食是一种科学合理的饮食。
饮食提供的热能和各种营养不仅应该是全面的，而且必须在饮食的营养供应和人体的需要之间实现平衡，既不过量，也不缺乏。
建议人们丰富饮食种类，适当多食富含维他命及抗氧化食物，少食油腻食品及甜食，并适量摄入肉类，以调和植物蛋白，但并不建议人们大幅度改变生活习惯或严格计划每周食谱。
饭吃七分饱，健康活到老，拥有一个健康的饮食和良好的饮食，对于自身是非常好的，并且，早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃清淡，可以让自身的身体越来越健康。
其二：好心态
钟南山院士说：做一个和气的人不容易，有时候你看到非常不符合事实的事，就可能会动怒气，但我逐渐了解到，在处理事情时发脾气，只会使事情向不好的方向发展。
中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，七情过度，皆可致病，而其中“怒”尤为甚。
情绪和多种疾病关系密切，中医认为百病皆于气，经常生气会对大脑中枢神经系统带来不良刺激，易引起脑出血或肝脏疾病，总是闷闷不乐可引起皮肤颜色灰暗，眼睛浮肿，皱纹有所增多，更不利于长寿。
温馨提示：这些疾病或许是被气出来的，大家要提高警惕
▲心脏病
如果总是生气，会引起心脏病的发生。
因为人在生气的时候，血压会逐渐增高，心肌收缩力也会增加，心率加快，心脏缺氧，增加心脏的负荷，心脏的供血不足，就会出现心梗。
▲高血压
情绪波动容易导致血压升高，大家都知道，由于心跳加快，情绪波动，从而使血流加快，导致血压升高。
血压升高后，有很多不可控的并发症，比如：心梗、中风、大出血等，所以，有高血压的人，千万要心态平和。
▲肝脏疾病
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，经常发怒的人，肝病发病几率会增加。
▲甲状腺疾病
甲状腺本身是人体内最大的内分泌腺，它分泌出的甲状腺素是人体不能缺少的激素之一。
而当我们处于情绪暴躁的状态下时，内分泌系统的控制中枢会因此紊乱，导致甲状腺激素异常分泌，长期如此就容易诱发甲亢、甲减等疾病出现。