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导语：长期慢性高血压，尤其是不受控制的高血压，容易使血管硬化，最终导致脆性增加和耐受性降低。高血压和低血压像河流一样冲刷着大坝。当它在某个时间特别高时，会导致血管破裂和脑出血。
脑出血后，颅内压升高，血压再次升高。这是人体的正常反应，更容易加剧脑出血问题。当脑出血发生时，大多数患者会出现神经症状，如麻木、刺痛或虚弱。与缺血性中风一样，神经症状也取决于出血部位。
如果脑出血量大，颅内压就会升高，导致头痛、恶心、呕吐和意识减退。因为出血一直压迫着脑组织，所以很容易患脑疝。如果救援不及时，后果将非常严重。
01血压多高，会发生脑出血？医生坦言：最好不要超出这个数值
经过调查研究，不同的人的身体素质和生活习惯决定了导致脑出血的血压值。因为每个人的身体价值观都不同，所以很难有一个标准的答案。
然而，你可以在测量血压时进行观察。如果血压达到/mmHg左右，就意味着非常危险，很可能导致脑出血。如果血压达到这个水平，你需要尽快检查。
但毕竟每个人的健康状况都不一样。如果一个人的正常血压保持在/75mmHg左右，由于其他一些因素，血压突然上升到/mmHg左右，这也会导致脑出血。
如果血压保持不变，或者正常血压约为/mmHg，然后血压上升到/mmHg，则可能不会导致脑出血。
除了高血压，脑肿瘤或脑动脉硬化也会导致脑出血。如果你的身体有这些疾病，请尽快治疗和检查。
02降压食物有哪些呢？希望你能爱吃
苋菜
苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎消肿、治疗下痢的功效。对湿热引起的红白痢疾、肝火炎症引起的红眼、咽喉痛有一定的辅助治疗作用。苋菜可以煮或炒着吃都可以。若是炒的话，可用沸水先烫去苋菜的涩味，然后下锅炒成蔬菜，苋菜炒熟吃，性味偏于平和；煮汤食则有清热通利作用。
茼蒿
又名蓬蒿，原产于中国。它有艾蒿和菊花的香味。因为它的叶子看起来像菊花，所以又被称为菊花蔬菜。菊花可以帮助消化开胃，促进内脏；清血养心、润肺化痰；有助于排尿和降低血压。菊花的芳香精油挥发性强，煮熟后容易搅拌。煲汤或感冒对胃肠功能差的人有好处。与肉、蛋和其他肉类菜肴一起煎可以提高维生素A的利用率。
茄子
茄子紫色的表皮富含维生素E和P，能增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有良好的降压效果。
菠菜
菠菜是最常见的蔬菜之一，它通常可以用来煮粥吃。菠菜具有疏通血管、解渴保湿、降血压、补气补血的功效。
韭菜
韭菜富含纤维素，能增强胃肠蠕动，对预防结直肠癌有极好的效果，还能减轻高血压患者的症状。
芹菜
其中含有丰富的抗高血压成分和茶碱，茶碱可引起抗高血压反应。
海带
海带含有多种有机物质和元素，如碘、钾、钙和铁。还可以增加钙的吸收，起到预防癌症的作用，对高血压患者的预防和辅助治疗起到一定的作用。
03生活中我们应该如何预防脑出血？
事实上，脑出血的预防主要从两点开始：延缓血管衰老+控制血压达标。
高血压患者应注意按时服药、轻食、保证充足睡眠和定期测量血压。虽然有些人按时服用抗高血压药物，但由于饮食习惯、睡眠不足等原因，他们的血压控制不佳。对于这种情况，我们应该积极寻找原因，必要时寻求专业医生的建议。
无论是否有高血压，我们都应该注意延缓血管的衰老，详情总结如下：
清淡饮食：
应注意控制盐的摄入量。每日食盐摄入量应控制在6g以内；每日吸油量控制在25~30g；尽量不要吃甜点或糖果；适当增加鱼类、牛肉、鸡蛋、虾等优质蛋白质的摄入；适当增加蔬菜和水果的摄入量。
这里的清淡饮食不是一点油也不吃，而是口味清淡、营养均衡的饮食。
控制慢性病达到标准：
目前，慢性病的发病率明显增加，高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等疾病会加速血管衰老。
因此，如果我们患有慢性病，我们必须控制相关指标以达到标准。
坚持锻炼：
研究表明，经常锻炼有助于使血管更年轻，延缓衰老。
锻炼需要长期坚持，每次锻炼时间应控制在30分钟左右，每周锻炼次数不少于5次。
锻炼方式可以选择有氧运动，如步行、快步、太极、体操等。你可以根据自己的喜好选择。对于中老年人来说，步行更容易坚持和安全，可以作为首选。
其他：
为了延缓血管衰老，我们应该注意戒烟、戒酒、保持体重在正常范围内、保持乐观态度、定期体检等。
许多人可能认为体检没有意义，但事实并非如此。体检可以发现高血压、糖尿病和高脂血症等血管疾病，而这些疾病可能在早期并没有什么太大的症状，因此做好体检是非常有必要的！